Всем привет, поставили гсд, появились кетоны, бутерброд с сыром, кефир перед сном не помогают. Т.е днем их нет, а за ночь они появляются. Что помогло вам справиться с ними? #первыйпост
Комментарии
Чёт я поплыла, всю жизнь считала, что бобы это белок. Какого черта 🤣🤣
@ann3343 есть чат ГСД в телеграмм.
Там девочки помогают с налаживанием диеты.
@nadia8405 да, я знаю, состою в нем, просто в шоке от новых знаний
Кефир не прикрывали клетчаткой/белком ?
Хлеб какой ?
Если кетоны
Добавляем нормальные углеводы
Крупы (от 10 мин варки макароны )
Убираем жиры
Пьем минералку
И кушаем 5-6 раз в день
@flamingleo_i, вся молочка это углевод
На гсд придерживаемся гарвардской тарелки
Углеводы прикрывать надо
Перед кефиром скушать белок/клетчатку ,а после уже углевод
@flamingleo_i добавьте углеводов и уберите жиры.
Мне так это еще помогало.
@nadia8405 жиры, это желток от яйца, сыр, орехи? А что вместо сыра можно есть, или можно не жирный сыр есть, типо лёгкого?
Так же есть чат разрешенных и проверенных по составу продуктов на ГСД.