«Я плохой родитель» — почему эта мысль так живуча?

Чувство вины — это ТЕНЬ вашей любви. Чем сильнее вы хотите быть идеальным родителем, тем громче кричит внутренний критик:

🆘 «Недостаточно читаешь ребенку»

🆘 «Слишком много работаешь»

🆘 «Не смог уберечь от слез»

Но в 80% случаев за виной прячется страх:

→ «А вдруг он вырастет и отвергнет меня?» (проекция собственного детского опыта)

→ «Я не справлюсь с его болью» (недоверие к миру)

→ «Другие родители лучше» (сравнение как форма самопытки).

Что делать с виной?

📍Узнать, кто обвиняет?

Спросите:

«Кто внушил мне, что я должен быть идеальным?» (Часто — ваши родители или социум)

📍Поддержка вместо самобичевания

Замените:

«Я ужасная мать» → «Да, я устала и сорвалась. Но я же и обняла его после. Я живой человек».

Если трудно, помогает вопрос: «Если бы мой ребенок сказал это о себе — что бы я ответил(-а)?»

📍Переписать сценарий:

— действием (извинением, разговором, изменением привычки),

— вопросом «какой урок мне важно усвоить, вместо того чтобы страдать?».

Ваша вина — не доказательство «плохого родительства», а знак, что вы:

🔹 чувствительны к ребенку (это плюс!)

🔹 готовы расти (а не застряли в отрицании)

🔹 достойны поддержки (а не вечного суда).

Такой же знак, требующий внимания, бывает в машине на приборной панели❗️.

Но мы же не думаем: «я плохой водитель».

Давайте проверим:

👉 Когда вы в последний раз ловили себя на мысли «я плохой родитель»?

Можно ответить себе — без осуждения, просто как факт ✍️