4istoe_nebo
Алёна·Мама сына-младенца
Начинаю свой личный марафон похудения) завтрако-обед сегодня такой. Омлет внутри с помидорами и сыром. Чай ягодный собственного приготовления из облепихи и меда.
Вес сегодня 62,05 кг. Цель 55 кг.
15.07.2025
2
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Добавляйте жиры обязательно на завтрак больше - именно они дают чувство насыщения на 4/5 часов ! И нет, от правильных Жиров не поправляются
15.07.2025 Нравится Ответить
Спасибо) правильные это какие? Авокадо, например?
15.07.2025 Нравится Ответить
@4istoe_nebo, авокадо, Сливочное/ топленое/ масло ГХИ , жирные сорта рыбы, молочная продукты ( не обезжиренная ), кокосовая продукция и так далее
15.07.2025 Нравится Ответить
Мёдом главное не увлекаться, инсулин может поднимать.
У меня мед 1 ч.л в неделю.
И то не каждую неделю