Девочки, кто на степпере занимается, через сколько результат увидели снижения веса? По сколько минут в день занимаетесь?
Комментарии
Очень интересно, сейчас изучать буду все про этот тренажер, навредить себе точно не хочется. А с неправильной ходьбой полностью согласна)
@kosmonavtka_, почитайте на тему неправильной ходьбы, осанки, перекоса в тазу, и сразу передумаете на нем ходить) я вообще как тренер против длительных кардио, будь то степпер, лестница, дорожка или эллипс. Толку в жиросжигании никакого и минус суставы🤪
Если степпер тяжело идет, можно 20 минутную треню делать каждый день, результат будет даже лучше)
Вот как раз пост с этой целью, узнать как идет. Мнения очень разные, кто-то час может, кто-то 15 минут еле выдерживает, а интересно какой результат) Кстати, почему 20 минут лучше? Интересно ваше мнение)
@kosmonavtka_, разное время, потому что выносливость у всех разная, так сказать физ подготовка) но если вы начнете с малого и каждые несколько дней увеличивать время, то со временем и ваша выносливость увеличится, сможете и 30 минут, и час, и два)
@katya6034, @lidiad, @angelina_travelagent, Девочки, а не тяжело на нем час ходить или дело привычки? У меня лет 7 назад был степпер, так и простоял🤦🏼♀️ В Эльдорадо брала не плохой, но скрипучий и тяжело педали нажимались, не могла на нем..
@katya6034, Да мне после третьих родов повезло, тело норм, хочу подключить только для нагрузки количество шагов добирать) А так да, у девчонок в инсте после родов все в комплексе и плюс степпер, я восхищаюсь кто что-то делает, а не просто сидит и плачет. Все таки красивое и здоровое тело, после родов особенно- это очень огромный труд😬
@kosmonavtka_, я всегда худая была) а вот после первых родов, скинула через пол года , ничего не делая) потом качели гормональные и эмоциональные, набрала. Скинула просто гуляв с коляской) сейчас тело не нравится . Тонуса вообще нет
Ежедневно хожу на степпере на вес не влияет, увы😭только питание и высокоитенсивные тренировки сдвинули вес с мерившей точки
Дааа, питание огромную роль влияет, считай основное питание на уход веса, потом все остальное в комплексе😬
Мой вес даже на 100 гр не уменьшился😁 шагаю час. Но тело начало подтягиваться.
Еще в спортзал на лестницу хожу, но и от нее вес не уменьшается 😁
@kosmonavtka_, тоже хочу обратно в свое тело 😭 я перед беременностью худела на 20кг, сейчас у меня 12 лишних
@lidiad, После третьих родов очень тяжело конечн🥺 Но, главное что есть действия, а действия приведут к результату😍 Потерпеть немного и дать себе время))
@kosmonavtka_, у меня после всех родов тяжело 😩 и само все в норму не приходит, надо прям пахать 😩
@lenakea136, обьемы, тонус мышц. Вес если только на кг2) я не зациклена на весе.
Потому что
1) от одного степпера тело не подтянется, задействованы только Квадрицепсы
2) убьете коленные суставы от неправильной ходьбы, потому что мы все ходим неправильно🤣
Это как минимум)
А тренировка 20 минутная на все тело
1) задействует максимальное количество групп мышц
2) то же жиросжигание, а то и больше по интенсивности тренировки
3) не убиваются ноги (колени, таз и т.д)
Как-то так🤣