Девочки, с какой недели нужно ходить на растяжку/йогу для беременных? Может посоветуете какие то…

Девочки, с какой недели нужно ходить на растяжку/йогу для беременных? Может посоветуете какие то ролики на ютубе с растяжками и дыхательными практиками. Заранее благодарю.