2 дня занимаюсь легким спортом и не ем после 19, на весах плюс 😂
P.S. до 19 не переедаю.
Комментарии
Есть хорошие способы? Расскажите . Я новичок вообще в теме похудения. Никогда не сидела на диетах . Мой вес всегда был 45-47
Последние годы,я набрала, от малоподвижного образа жизни и стрессов . И вот будто очнулась .не узнаю себя . сейчас во мне 63
@golyb.ka, у меня тоже было 45-47, сейчас +19🙈
Отеки мне снимает миофасциальный массаж, раз в неделю делаем с массажистом.
И бруснивер пью.
Исключите быстрые углеводы и соль для начала
Раз в неделю надо взвешиваться
Не чаще
Фаза цикла, отёки, памп мышц )) и взвешиваться лучше 1 раз в неделю натощак после туалета и нервы будут в порядке 😉
Отеки. Сейчас жара, организм задерживает воду. Попробуйте после 12.00-15.00 (как комфортно) пить только воду (чай/кофе убрать). Так отеки будут уходить быстрее
@golyb.ka, в период ПМС может быть плюс - это нормально. Продолжайте в том же духе и результат обязательно будет. Понятно, что нам сразу хочется видеть хороший минус с первых дней, но обычно так не бывает🙈
