Есть хорошие способы? Расскажите . Я новичок вообще в теме похудения. Никогда не сидела на диетах . Мой вес всегда был 45-47
Последние годы,я набрала, от малоподвижного образа жизни и стрессов . И вот будто очнулась .не узнаю себя . сейчас во мне 63

@golyb.ka, у меня тоже было 45-47, сейчас +19🙈
Отеки мне снимает миофасциальный массаж, раз в неделю делаем с массажистом.
И бруснивер пью.

Исключите быстрые углеводы и соль для начала

@vegetarian1a, + дефицит калорий

Пмс кстати да

@golyb.ka, в период ПМС может быть плюс - это нормально. Продолжайте в том же духе и результат обязательно будет. Понятно, что нам сразу хочется видеть хороший минус с первых дней, но обычно так не бывает🙈