Я никогда не страдала бессонницей, тк за день набегаюсь, устану. Вырубаюсь еще до того как голову на подушку положила. Но последние 4 дня….Я не могу уснуть. Че за фигня. Лежу до 2х, а то и дольше. Ложусь в 22.30 и вот просто лежу с закрытыми глазами. Думаю, думаю, думаю. Потом засыпаю, но сон прерывистый. Открываю глаза от каждого шороха. Просыпаюсь в 6 разбитая. Че делать. Это почему так..?((
Лучший комментарий
Комментарии
Тревога или нервная система перегружена, если думаешь и не можешь успокоить мысли, поэтому и уснуть не можешь. У меня так часто, раз в пол года примерно, пью мелатонин от эвалар, а когда в том году запустила и были сильные мигрени плюсом пила антидепрессанты легкие в течении месяца.
У меня все вместе. И работаю 6 дней в неделю. И дежурств много. И тревога. Все до кучи. Я не успеваю отдыхать.(
@sweetlana7879, значит помогай себе пока бадами, еще я стараюсь лежать на спине и глубоко дышать, читать перед сном - очень лично мне помогает.
У меня так от переутомления бывает. Подолгу уснуть не могу...потом утром разбитое корыто)
Офигенно помогает успокоительные капли от губернских аптек👍 с димедролом
Вырубает только так
Ну да, кстати. Меня от димедрола рубит буквально через пару минут.
@sweetlana7879, там его хоть мало, но классно работают
У меня так последние 2 дня, но я после отпуска вышла связываю с нарушением режима. Мелатонин пью.
@helga81, @mir-ju, а какой? Их много наверное.(производителей)
Мелаксен беру , и ребёнку в экстренных случаях даю 1/4
Есть растительные, есть животного. Из растительного хороший у сибирского здоровья и Эвалар(Эвалар с глицином). Из животного: мелаксен и соннован. От мелаксена потом днём спать не рубит, от соннованна быстрее и крепче в сон уходишь
Мелатонин попейте, и цифровой детокс за час до сна
Мелатонин пропить может .
А вообще это происходит когда есть внутренняя тревога .
Телефон не берите перед сном, теплая ванна, спокойная музыка. Ещё мне помогает ночной комплекс Триптофан Витамир, стала спать спокойнее и меньше просыпаюсь