Такооооого со мной еще не было

🫠

Абьюз от умных весов, которые сегодня показали мне что у меня избыточный вес 🥵 да, я не маленькая дама, у меня рост 170см и вес 65 кг. Даже не знаю что сейчас считать идеальным своим весом, так как до родов я была 60 кг, в студенчестве 55 кг.

Регулярно занимаюсь спортом, 3 раза в неделю уже 4 года, да и всю жизнь в принципе спорт это часть моего распорядка. С питанием плюс-минус как у всех. Люблю рестораны 🥹 не могу и не буду отказывать себе в этом удовольствии

Решила сделаю себе расчеты, не хватает белка, нужно обратить внимание на питание, однако.

Девочки, кто на подсчете КБЖУ, как вам удается готовить себе и на семью? Поделитесь лайфхаками 🙏🏻