Ужасно болят ноги , я шаг не могу сделать , первый день в тренажерке был день рук , его я выдержала , но день ног меня свалил , прошло два дня , ноги адски болят , что сделать как помочь себе
Нельзя делать такую нагрузку .все должно быть в меру своих сил