Сегодня в течение тренировки похудела на 400 г😁
Интересно, мне надо сбросить 5 кг, это значит если 2 недели подрчд заниматься, я похудею на 5 кг? 😁
Комментарии
Ну понятно что это вода ушла
Но воды у меня тоже много лишней
400 гр жира это 3600 кк )) за тренировку столько не сбросить
Ну это не жир же ушёл. Если уйдёт хотя бы 4 кг воды тоже хорошо
Естественно, нет)) У вас просто ушла вода)
Ну если уйдёт 4-5 кг воды, а она есть лишняя, будет неплохо
Эх , если бы это так работало ))
Вы согнали отек , большая вероятность , что завтра будет на весах +
Ну у меня есть отёки, да, теоретически если питание скорректировать и заниматься регулярно интенсивно, то они уменьшиться должны же?
@littlelil, в любом случае от тренировок и питания нормального вам хуже не будет . Может не так быстро , как хотелось бы , тк много нюансов , будет лучше - факт )
Я занимаюсь 3-4 раза в неделю по 1,5 часа . Но , питанием так себе 🌝 вес на месте по сути . Просто гуляет за месяц . То минус 2 , то плюс 3 😂 но , обьемы ушли хорошо и не такая отечная теперь
Как бы было здорово, если бы так работало 😂
1 кг жира это 7000 ккал чтоли
А в день дефицит можно делать ну допустим на 200,300 ккал,10,15% от необходимого калоража
А дальше мне лень считать за сколько недель так уйдет 5 кг жира))))