Девочки как боретесь с лишним весом в домашних условиях ? посоветуете упражнения чтобы убрать жир с живота и баков
Комментарии
И да, мой вес стоял около месяца. Только сегодня увидела минус килограмм наконец
Фигура делается на кухне. Исключить сладкое, мучное.Плюс больше активности ( начните с простой длительной и интенсивной ходьбы ) , растяжка . И все будет 👍главное хорошее настроение и желание !!!
подключила подписку фитстарс, мне нравится, выбрала программы и занимаюсь. и придерживаюсь интервального голодания. хочу сбросить 10кг. по мои расчетам сброшу к середине сентября. сейчас на весах -2к за полторы недели. ну я не спешу, тихонько в своем темпе)
думаю без физ нагрузки не добиться желаемых результатов.
@raissaa не пожалели ? Помогли похудению их тренировки ?
@amirka28, не пожалела, только ленюсь иногда.
да, там очень много разных программ, есть даже восстановление после родов, тренировки для беременных, дыхательные практики, йога и тд
Много белков , клетчатки , воды 2 литра .
После шести ем только 2-3 огурца без кожуры . Скинула за месяц 7 кг
Вот интересно клетчатка можно на гв , ребёнок не будет вес терять ?
@mamiii0417, укроп и петрушка наоборот хорошо и вам и малышу
@lyntik_86 я сибирскую клетчатку покупала в сухом виде так я слышала что его нельзя на гв
Сначала нужно наладить питание, потом тренировки. Тренировки ничего не дадут без пп. Только ещё больше весить будете (мышцы весят больше чем жир). Сначала дефицит калорий, прогулки. Потом тренировки для дальнейшего похудения когда вес застрянет.
Я тоже худела так. Весила 97-99. С помощью дефицита калорий за неделю скинула 4 кг, отеки скорее всего.
24 мая я весила 97-99. Сейчас я вешу 88-89) при росте 172