Как успокоится, я не понимаю… у меня эти долбанные панички… в эти моменты голову просто разносит… во время панички поднимается давление… отпускает.. и все хорошо становится.. и ...

Анастасия

Как успокоится, я не понимаю… у меня эти долбанные панички… в эти моменты голову просто разносит… во время панички поднимается давление… отпускает.. и все хорошо становится.. и вот как с этим справится, я не знаю ужеее….

14.07.2025

Какие анализы пройти в первом триместре?

Как бутылочка становится союзником кормящей мамы

Как понять, что подгузник действительно подходит...

Лучший комментарий

Попробуйте дыхательные практики, не обязательно садится в позу лотоса, просто как удобно, закройте глаза и дышите медленно через рот вдох и выдох медленно на сколько возможно, хотя бы 5 минут, в идеале 11

14.07.2025 Нравится Ответить

anastasikurzina

Да, дыхательные практики помогают.. но не всегда. Спасибо большое )

14.07.2025 Нравится Ответить

irina87f

Такая же проблема ...
Раньше были до беременности панические атаки, как только забеременела прекратились, но после 30 недели опять начались 🤦‍♀️
Сейчас я могу себе позволить только магний, валерьянку, ну и свежий воздух помогает.
Тяжело, я вас понимаю, выматывает такое состояние ..

14.07.2025 Нравится Ответить

anastasikurzina

А у меня вот в недель 25 началось, наверно… прям ужас.. я просто с ума схожу. Я уже в такие моменты не меряю давление, еще больше панику разведу у себя в голове, потому что знаю, что в такие моменты оно повышается. И вот стараюсь себя отвлекать.. общаться, гулять с кем-то, книжки читать.. иногда помогает. Я уже даже слушала медитации - фигня..

14.07.2025 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии