Как успокоится, я не понимаю… у меня эти долбанные панички… в эти моменты голову просто разносит… во время панички поднимается давление… отпускает.. и все хорошо становится.. и вот как с этим справится, я не знаю ужеее….
Комментарии
@rodina-mat, во время беременности, да, могут назначит АД, когда уже прям совсем тяжело…
@kseniyaaaa2017, ой я не помню ,это давно было ,но это не эти точно
Это точно панические атаки? По описанию давлению только скачет.
Да.. у меня сразу начинает сердце колотиться как ненормальное, дышать тяжело… начинаю на что-то отвлекаться, проходит..
Попробуйте дыхательные практики, не обязательно садится в позу лотоса, просто как удобно, закройте глаза и дышите медленно через рот вдох и выдох медленно на сколько возможно, хотя бы 5 минут, в идеале 11
Да, дыхательные практики помогают.. но не всегда. Спасибо большое )
Такая же проблема ...
Раньше были до беременности панические атаки, как только забеременела прекратились, но после 30 недели опять начались 🤦♀️
Сейчас я могу себе позволить только магний, валерьянку, ну и свежий воздух помогает.
Тяжело, я вас понимаю, выматывает такое состояние ..
А у меня вот в недель 25 началось, наверно… прям ужас.. я просто с ума схожу. Я уже в такие моменты не меряю давление, еще больше панику разведу у себя в голове, потому что знаю, что в такие моменты оно повышается. И вот стараюсь себя отвлекать.. общаться, гулять с кем-то, книжки читать.. иногда помогает. Я уже даже слушала медитации - фигня..
Ходила к неврологу ,пила ад 4 месяца и все прошло . У меня так же было ,потом еще кучу всего добавилось .