Девочки , а для чего на ночь рекомендуют при гсд пить кефир/ряженку ? В интернете ничего внятного не нашла.

Question

Ангелина · Answer

Вся жидкая молочка это углевод -углевод нужно прикрывать 
Прикрывать-белок или клетчатка 
А вообще соблюдаем на гсд правило тарелки Гарвардской 
Кто рекомендует просто пить кефир на ночь ,не компетентен в вопросе о гсд 
На ночь еще и многим молочные продукты не заходят

Anny_sunbeam · Answer

Ну в чистую их нельзя, надо белок и клетчатку еще, например творог/греческий и чиа туда. Кефир и ряженка углеводы и нужен замер через час

Helen · Answer

Может, чтобы тощак слишком длинный не был и чтобы есть что-то такое разрешённое , если ночью захочется? 🤔

Комментарии