Девочки, вопрос про калории. я сейчас снижаю вес и у меня было ситуативно повышение сахара после стресса. Принимаю глюкофаж лонг. Была сегодня у терапевта, и он мне сказал, что если я буду есть 1700 ккал в день, я не похудею никогда . И нужно есть так, чтобы был точно дефицит калорий с учётом трат. Но в инструкции к глюкофаж написано, что нужно питаться с обычной калорийностью.
Как быть? Я запуталась.
Комментарии
Просто здесь некоторые пишут, что если ешь 1200, то будет ещё хуже, тк тело запаникует и начнёт запасать. Но я на 1700 вообще не худею даже с глбкофажем блин. И даже с почти полным исключением углеводов
@sealover, если вам голодно на 1200, то да , а если пить воду перед едой , не есть углеводы быстрые , нормально, в каше не много калорий и много ее не съесть , моя пока в сад не ходила я каждое утро ее ела и долго есть не хотела , убрала кофе утром, оставила его на перекус . Сейчас себе лень кашу варить, и сразу на завтрак получается по 600 ккал , вместо 300 с кашей
Зайдите в интернет , наберите калькулятор расчета кбжу, там вводите свои параметры и вам насчитает суточный каллораж
Калькулятор не учитывает факт приёма противодиабетических препаратов и метаболических нарушений, вот в чем вопрос
@sealover, поняла вас(( может тогда не к терапевту? К эндокринологу? Может где то на форумах почитать про это
@alena_step, 17-го пойду к эндокринологу, да. Но терапевт меня запутал))
Я бы не похудела на 1700, на 1500 вес стоит, мне рассчитал счетчик 1600 , два месяца так питалась , бесполезно