Такс, девочки!
Всем привет еще раз!

Расскажу, что мы делаем вместе.

Каждый день я отправляю варианты заданий для этих сфер жизни:

Здоровье (тело+питание+психоэмоциональное состояние+пространство вокруг меня)

Отношения с близкими
(романтика в отношениях+укрепление связи между родителями, детьми, бабушкой и дедушкой и друг другом)

Задания для себя, где я - личность. Со своими мечтами и увлечениями. Ради удовольствия и внутренней радости.
(Для себя, не где я - мама, жена, что всегда действует исключительно в Интересах семьи - о себе важно не забывать!)

Вы можете выполнять предложенные или заменить их на свои.

Главное правило:
1) чтобы они вам самим нравились (возможно, закрывали какую-то вашу потребность).

2) выкладываться на 40-60%, не более. Чтобы делать налегке, не принуждая себя. Так, это незаметно станет для вас привычкой.

3) не выполнили, ничего страшного - здесь нет места для чувства вины и сожалений. Выполню завтра или сбалансирую чем-то другим. Например, не удалось позаниматься спортом утром - ок. После работы вместо такси доберусь до дома пешком. Или потанцую с родными под энергичную музыку (то же кардио) - совмещая приятное с полезным.

Частота заданий

Некоторые - еженедельно, другие - 2-3 раза в неделю, а какие-то каждые день.

•Задания для внутреннего умиротворения, заземления и разминка утром - каждый день.

•Задания для разгрузки организма типа «без сахара/ кофеина» (предложу и без пищи животного происхождения - но это на ваше усмотрение, под присмотром вашего врача и под вашу ответственность) - 2 раза в неделю.

•Задания для организации пространства дома и холодильника. Первое - для очищения своей территории, для уюта - ведь это прямолинейно зависит на то, что как мы себя чувствуем. Второе - чтобы привыкнуть к чистому питанию. Нужно помочь себе убрать мусор, но заранее подготовить хорошую еду, полезные перекусы.

•Эфир на тему отношений с собой, с родителями, с партнером и окружающими - раз в неделю. Если мосты сожжены - восстановим, если не понимаем, почему так к нам относятся - поймем. Отношения укрепим. Найдем корень обид, сложностей и стресса!

•Задания для сплочения и укрепления душевной связи между вами и мужем, мужем и ребенком, всей семьей и с бабушками, дедушками - 1-2 раза в неделю буду отправлять идеи - вы адаптируйте их под свое время и образ жизни.

•Задания «для себя».
(Не как для мамы с детьми или жены, когда вы делаете то, что хорошо другим, но именно для себя - чем давно хотели побаловать, но «забивали» или забывали). Каждый день, через день.

•хотела сюда добавить сферу финансов, но пока, думаю, нам не до нее. В будущем вынесу в отдельную группу или в продолжение этой. Но, чтобы приступить к ней, нужно сначала наладить те сферы, что я описала выше.

От вас буду рада видеть отчеты в любой форме - кому как удобно: в видео формате, письменно, в группу или в лс.

Это важно для того, чтобы поддержать наш здесь командный дух. Делаете вы - мотивируются остальные. И, чтобы вы отслеживали свои успехи, хвалили себя и продолжали двигаться вперед!

А главная награда - цель нашего взаимодействия - легкость! Энергия! Отличное настроение! Минус килограммам! Улучшение отношений с окружающими, взаимопонимание! Понимание себя!! И дать волю своим увлечениям! Не забивать на свои нужды! Улучшенный сон! Метаболизм! Вы будете переполнены радостью! И себя такую довольную счастливую принесете куда? В свою семью! 😍❤️🥰

Чтобы присоединиться в это юное сообщество с большими амбициями, пройдите по ссылке в био - бесплатно ❤️🫶🏻😍