Блендерю отварную морковь и свеклу, около 7 чайных ложек 2 дня подряд и след два стула вылетают на ура)))

По больше воды
Ягоды и фрукты
Баночка чернослива хорошо тоже помогает

Моя каждый день кушает овощи и баночку детского пюре с черносливом. Но это помогает не всегда…в тот период, когда связяано с питанием, да, работает, а когда связано с нарушением желчного оттока, то уже нет, тогда нужно желчегонное (урсофальк обычно) и слабительное (регулакс). Вы сходите к гастроэнтерологу, пусть вам сделают узи брюшной полости, может там есть застой желчи…он провоцирует появление запоров.

Дайте сливы) у меня сын сейчас все ягоды фрукты кушает, от многих может хорошенько пойти в туалет