Проснулась утром, ещё лежу, а спина уже болит. Где лопатки, вся верхняя часть. Зарядку делаю каждый день. Возможности ходить в зал нет. Как думаете, эллиптический тренажер помож...

Анастасия

Проснулась утром, ещё лежу, а спина уже болит. Где лопатки, вся верхняя часть. Зарядку делаю каждый день. Возможности ходить в зал нет. Как думаете, эллиптический тренажер поможет мне со спиной? Если каждый день заниматься по полчаса.

13.07.2025

Как бутылочка становится союзником кормящей мамы

Как понять, что подгузник действительно подходит...

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Лучший комментарий

Занималась я дома сама, занималась, укрепляла спину, а легче спине не было, болело и тянуло все. Попала к хорошему мануальному терапевту и теперь про спину не вспоминаю ✨
Хотя дело у меня даже оказалось не в спине… спайки после кс, опущенная почка, просто эти все боли в спине отражались

13.07.2025 Нравится Ответить

nzzzz

@anled ого далеко как 🥴 думала в саяногорске где то. До туда бы доехала

13.07.2025 Нравится Ответить

anled

@nzzzz, а я там по работе оказалась и в то же время на руке гигрома вылезла, о нем узнала от знакомых и сразу к нему
А так специально ехать это конечно далеко, ну и там же не один раз посетить нужно

13.07.2025 Нравится Ответить

nzzzz

@anled 😔

13.07.2025 Нравится Ответить

greenfox

В моем случае это была печень. По утрам болела шея, плечи, между лопаток. Сдала анализы, выявила Инсулинорезистентность, даже жировой гепатоз, диеты, детоксы. Я ещё на пути, но по утрам теперь хорошо и это уже счастье

13.07.2025 Нравится Ответить

nzzzz

У меня и мышцы где лопатки болят. Мну мну каждый день. Тяну тяну. Не проходит.

13.07.2025 Нравится Ответить

vasilenka

Плюсую к пилатесу. Занимаюсь дома по видео. Когда начинаю лениться -начинает опять спина болеть.

13.07.2025 Нравится Ответить

olga_smirnova

Лучше пилатес. Вот тогда спина не будет болеть.
Посмотрите программы newyorkfitspo, занимаемся дома, спина не болит, обожаю их!

13.07.2025 Нравится Ответить

esenka

У меня такая же проблема со спиной. Занимаюсь дома. Лучше всего мне помогают тренировки по курсу Анастасии Лунеговой "здоровое тело". Вот прям обожаю! Все боли уходят через несколько регулярных тренировок, они по 30мин.

13.07.2025 Нравится Ответить

angelina_rozhkova

Я сделала мрт и у меня грыжи. Нужна определённая физ нагрузка

13.07.2025 Нравится Ответить

angelina_rozhkova

@nzzzz надо решать вам. Может по омс направление выбить

13.07.2025 Нравится Ответить

nzzzz

@angelina_rozhkova пробовала как то. Сказали год ждать 🥴
Да, я доберусь до мрт, но маленько позже. Сейчас живу с детьми, не работаю 😔

13.07.2025 Нравится Ответить

angelina_rozhkova

@nzzzz это очень тяжело. Тогда старайтесь не придумывать сами себе тренировки
Можете хуже сделать

13.07.2025 Нравится Ответить

mydemida

Мне от боли в спине помогло укрепление мышц спины, упражнения силовые с весом, хожу на боди кондишн пол года. До это на бодикомбат ходила и фитбол, кардио с силовой совмещенное, года 1,5, не было такого эффекта, как от часовой силовой. Пилатесом ещё можно дома заниматься

13.07.2025 Нравится Ответить

nzzzz

На данный момент мне никак не выйти из дома, тем более периодично... С ребёнком некому сидеть, вообще. Хочется дома что то делать, помимо зарядки на спину

13.07.2025 Нравится Ответить