Проснулась утром, ещё лежу, а спина уже болит. Где лопатки, вся верхняя часть. Зарядку делаю каждый день. Возможности ходить в зал нет. Как думаете, эллиптический тренажер поможет мне со спиной? Если каждый день заниматься по полчаса.
Комментарии
У меня нет расписания. Когда время бывает то занимаюсь, но не смогу определить время для тренера. Тогда бы я в зал ходила... Проще. Онлайн не для меня
Занималась я дома сама, занималась, укрепляла спину, а легче спине не было, болело и тянуло все. Попала к хорошему мануальному терапевту и теперь про спину не вспоминаю ✨
Хотя дело у меня даже оказалось не в спине… спайки после кс, опущенная почка, просто эти все боли в спине отражались
@anled ого далеко как 🥴 думала в саяногорске где то. До туда бы доехала
@nzzzz, а я там по работе оказалась и в то же время на руке гигрома вылезла, о нем узнала от знакомых и сразу к нему
А так специально ехать это конечно далеко, ну и там же не один раз посетить нужно
В моем случае это была печень. По утрам болела шея, плечи, между лопаток. Сдала анализы, выявила Инсулинорезистентность, даже жировой гепатоз, диеты, детоксы. Я ещё на пути, но по утрам теперь хорошо и это уже счастье
У меня и мышцы где лопатки болят. Мну мну каждый день. Тяну тяну. Не проходит.
Плюсую к пилатесу. Занимаюсь дома по видео. Когда начинаю лениться -начинает опять спина болеть.
Лучше пилатес. Вот тогда спина не будет болеть.
Посмотрите программы newyorkfitspo, занимаемся дома, спина не болит, обожаю их!
У меня такая же проблема со спиной. Занимаюсь дома. Лучше всего мне помогают тренировки по курсу Анастасии Лунеговой "здоровое тело". Вот прям обожаю! Все боли уходят через несколько регулярных тренировок, они по 30мин.
Я сделала мрт и у меня грыжи. Нужна определённая физ нагрузка
@nzzzz надо решать вам. Может по омс направление выбить
@angelina_rozhkova пробовала как то. Сказали год ждать 🥴
Да, я доберусь до мрт, но маленько позже. Сейчас живу с детьми, не работаю 😔
@nzzzz это очень тяжело. Тогда старайтесь не придумывать сами себе тренировки
Можете хуже сделать
Мне от боли в спине помогло укрепление мышц спины, упражнения силовые с весом, хожу на боди кондишн пол года. До это на бодикомбат ходила и фитбол, кардио с силовой совмещенное, года 1,5, не было такого эффекта, как от часовой силовой. Пилатесом ещё можно дома заниматься
На данный момент мне никак не выйти из дома, тем более периодично... С ребёнком некому сидеть, вообще. Хочется дома что то делать, помимо зарядки на спину
К выше сказанному очень рекомендую коврик Ляпко или аппликатор Кузнецова
Вам нужна йога или растяжка. Эллипс не решит проблему. Тем более такой как на фото.
Фото для привлечения внимания 🤭
Делаю упражнения на растяжку, каждый день. Не помогают 😔 йоги у нас в посёлке нет, а сама я в этом не разбираюсь
Нет не поможет. Сейчас огромное количество возможностей заниматься дома, есть онлайн тренировки с тренером