Лактация - это гормональный процесс. Чем чаще и больше удаляется, тем быстрее и больше приходит. Единственным достоверным показателем достаточности молока являются прибавки ребёнка в весе. Если они ниже нормы или их вовсе нет, нужен докорм, который может быть и сцеженным молоком. И параллельно стоит разбираться в причинах: пересмотреть организацию ГВ, как часто предлагается грудь, есть ли пустышка, эффективно ли прикладывание и тд. Лактация может разогнаться либо в результате того, что ребёнок начнёт больше высасывать в следствии работы с прикладыванием, к примеру, либо за счёт сцеживаний.

Сон, отдых и обильное теплое питье. Желательно супы, бульончики, чаи ну и воду пить много