Девочки,добрый вечер! А подскажите пожалуйста, какая диета на гсд? У меня его нет, но я очень много ем сладкого ((( хочу себя остановить ,чтобы вес не набирался и здоровое питание было..
Комментарии
Очень много овощей. Не есть выпечку, белый хлеб, картофель, всё сладкое исключить.
Если уж очень хочется то можно горький шоколад ( я покупаю победу, 72% в метро)
За первый месяц на такой диете я похудела на 3 кг. Но у меня гсд
Могу скинуть рекомендации эндокринолога из ПЦ, посмотрите, что при гсд лучше исключать.
Но по факту, там такое, что большинству людей надо исключать
@katya.efimenko.1991, понимаю, сама такая. На диете гсд я даже похудела, только живот вырос)))
Щас рожу, боюсь, что дальше будет)) надо стараться как то придерживаться)
Скрины вам в личку скинула
Отправьте и мне пожалуйста 😁 аналогичная ситуация, как и у автора поста
При гсд картошку нельзя категорически. Но вы без диагноза, просто дозируйте) От нее сахар улетает на неадекватные показатели(((
@viktoria0906, ну это конкретно ваш случай)) у большинства она летит дико. Советовать ее все НЕ исключать - не правильно.
@viktoria0906, можно вареную полусырую, но кому она нравится, скорее всего мало кому
@kssssss3.0, можно с вечера положить в воду и в холодильник. За ночь уйдёт крахмал. Потом приготовить на пару и шикарно) у меня 2 гсд за плечами, я разные варианты пробовала)
Исключайте быстрые углеводы: хлеб, выпечку, сладкое, вредности
Добавляйте сложные углеводы: крупы, цз муку.
Много овощей, зелени, салатов разных, типа айсберга. Фрукты тоже дозированно.
Молочку можно, без добавок, орехи, семечки, мясо любое, яйца
Как то так) я на гсд с начала мая) пока держусь)
Просто правильного питания придерживайтесь. Мясо каша салаты зелень без мучного и сладкого . Хотя сладкое сейчас есть чем заменить пп сладости да и мучное печь можно себе из рисовой муки и тд
Кушайте поменьше сладкого, мучного, жирного, побольше воды пейте, ешьте больше зелени и овощей, ну и если состояние в норме, легкие физические нагрузки
@katya.efimenko.1991, это диета при гсд, стол номер 9 называется
Почитайте, посмотрите продукты
@ya_mama22, так у автора его и нет
Но у меня был в беременность и именно его мне рекомендовал врач
@daria_krups, это диета для диабета 2 типа. Это разное. На гсд все строже в разы.
Не смешивать углеводы, убрать сладкое, мучное, жирное. Много пить и двигаться)