Скажите пожалуйста, кто сталкивался с проблемой поверхностного сна?

Я еще до первой беременности мучилась с этим, но не ходила ко врачу. Как забеременела сыном - так спать стала как слон. Сейчас у меня снова вернулось то состояние: Хочешь спать, организм устал, засыпаешь, но не полностью, то есть все слышишь, мозг все время перебирает какие-то мысли.

Я физически выматываюсь, тренируюсь, плюс ГВ. То есть спать-то хочется, а не можется нормально 😩 засыпаю ближе к 3-4 часа более глубоко, но в 4,30 просыпается дочь на кормление 🤪 что-то можете посоветовать?