Mom.life
Александра
mashka2017
Александра ·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Опишите своими словами, что для вас паническая атака?

И сразу вопрос, как вы с ней справляетесь здесь и сейчас ?

12.07.2025
1

Лучший комментарий

Комментарии

from33kingdom
Анна·Мама сына-младенца

Прошло.

Дыхание по квадрату и психотерапия

12.07.2025 Нравится Ответить
annnnnnnnnnna
Анна·Мама сына (5 лет)

Тахикардия, задыхаюсь, в одну секунду боишься всего, сразу, и иногда не понимаешь чего именно. Кажется что убираю, думаю вызвать ли скорую, кажется что уже и сердце болит и инсульт и инфаркт начинается, просто не верится что так шарашит от нервов.

Дышу свежим воздухом, еще если холодно на улице - вообще супер, быстрее проходит. Считаю про себя до 50. Беру в полотенце лед и чуть выше грудки на зону декольте прикладываю ненадолго.

Потом включаю медитацию отпускания контроля, когда первая паника прошла и все.

12.07.2025 Нравится Ответить
katen.m
Екатерина ·Мама двоих (младенец)

Я так на работу ездила , не могла

Вот как описали нехватка воздуха, сердцебиение, страх тревога , адреналин . вообщем проработала я 2,5 месяца и ушла

И все прекратилось

12.07.2025 Нравится Ответить
prword
Sveta ·Мама двоих (младенец)

Диарея и проблема с дыханием, плюс пот сильный и вонючий и частое сердцебиение, еще прилив к лицу

12.07.2025 Нравится Ответить
natalia_al
Наталья·Мама двоих (2 года, 9 лет), ждёт третьего

Симптомы такие же были, как описали выше.

Во время па нужно дышать квадратом и медленно напрягать и затем расслаблять разные группы мышц.

12.07.2025 Нравится Ответить
sankova_m_m
Мария·Мама сына (4 года)

Бешенное сердцебиение, нехватка воздуха, страх.

В окно дышала , называла в слух предметы .

В итоге обратилась к психотерапевту

12.07.2025 Нравится Ответить
kassiya
·В ожидании первенца

Психотерапевт помог без таблеток или что-то назначали?

25.07.2025 Нравится Ответить
sankova_m_m
Мария·Мама сына (4 года)

@kassiya ад плюс нейролептики, пол года в терапии ббыла

25.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также