Хоть и дала себе слово,что не взвешусь в ближайшие несколько месяцев,я все же взвешивалась 😂
На сегодняшний день имею -7кг,на интервальном с 19 июня,физической нагрузки никакой,думаю,что это хороший результат(знаю,что это практически все отеки),хотелось бы до конца месяца добить до -10,но сомневаюсь,что смогу🥲первые 10 кг всегда легко сбрасывать,особенно когда изначально вес большой.
Дальше будет гораздо сложнее,но с сентября я подключу еще треньки ин ша Аллагь,чтоб качество тела сильно не страдало🫰🏻
Лучший комментарий
Комментарии
У меня вес 72 , как то я тоже только на интервальном скинула за 22 дня -8кг , щас тоже надо начать🥲я не высокая , и эти 72 на мне ужасно выглядят (160см рост)
Была месяц на иг с 10-17 ,не скинула не грамма 😢 но я не отказалась от сладкого ,просто ела меньше ,две недели как опустила руки ,сейчас заказала берберин опять и сделаю вторую попытку но уже без сахара 💔 берберин кстати шикарно сбивает аппетит и убирает ломки по сладкому
12 скинула на Иг, конечно за 6 месяцев😆но и так оч хорошо для меня, скоро надеюсь подключу зал
Вы большая умница
На самом деле,хоть это и вода лишняя уходит,но силы воли ведь тоже столько проявили чтобы -7 кг увидеть на весах
Плюсом у вас соблазны ,в виде выпечки,каждый день на столе 😁Я бы ,допустим ,не смогла удержаться
У меня вообще нет силы воли 😭😭😭
Могу от всего отказаться , ноооо не от сладкого ..((((
Раньше так не набирала , а сейчас кг растут и растут
Блиин мне тоже надо уже начать 🥲 когда гв просто нереальный аппетит 😭 а вы молодец 🥹❤️🩹
Вот почему я на вас колокольчик поставила. Расскажите поподробнее. 🌸
Ем с 10:00 до 18:00,2 полноценных приема пищи,и максимум один перекус.
С 18:00 до 10:00 не ем абсолютно ничего,только вода.
Так же исключила:
Все мучное,шоколад,газировку сладкую,чипсы,картофель,бананы,мороженое,виноград. Это продукты,которые я капец как люблю,и могу есть неограниченно,но вместе с этим,это все капец калорийно,поэтому двигаюсь без них 😂
@rabi1101 я начала в понедельник трени и тоже исключила мучное,сладкое и т д. Правда я ем чёрный хлеб ломтик и я ем к 7,8 часам. Но завтракаю я к 12,так как треня с 10 до 11
Молодец 👍🏻 успехов вам и хороших отвесов
Вам успехов 🩵пусть у Вас все получится 💕💕💕