Как перестать срываться с диеты? Пытаюсь похудеть, да хотя бы просто меньше есть сладкого и мучного. Я это обожаю 🥰 как сказала моя психотерапевт "Еда - это как обнимашки изнутри". 🤣
3 дня держалась. А вчера муж заказал пиццу в додо и мне грибной стартер любимый... и всё. Угадайте что у меня было на завтрак 😁
как держаться? Силы воли ноль. Я ем даже просто от того что скучно. Вес сильно небольшой, 65-66 при росте 172. Но фигура не нравится, тем более после недавних родов. Может есть чаты где девочки худеют и поддерживают друг друга? Киньте в меня ссылкой 😂
Комментарии
Не изводите себя, у вас еще гормональный фон не нормализовался после родов. Организм итак в стрессе, вы его еще диетами насилуете. Питайтесь сбалансировано, физическую активность поддерживайте и со временем вес сдвинется. От одной вкусняшки или вредности не станет хуже. Съели, порадовались и дальше придерживаться своей цели)
Не запрещайте себе, тогда не будет хотеться лишнего
Правильное питание сладкое на протеиновые батончики заменить.
Да, оказывается столько есть менее калорийных сладостей, я даже и не знала раньше о них 😁
@mother55_72 да их можно как перекус не часто или если хочется сожрать сладкого тогда лучше уж протеиновый батончик или печеньку )
@mother55_72 также тренер мне разрешал когда я нормализовала питание раз в неделю делать чил дей есть все что хочу. Но потом на следующий день опять на питание.
Давайте вместе худеть)
Я 175, вес 65
Мне надо 60, это мой идеальный вес
Тоже лишние 5 кг
@mother55_72, я пока не могу даже минутки найти на марафон ((( но очень жду
Дочь оооочень ручная)
@alina_sofi, сколько даем себе времени?) на похудение?) до Нового года?) чтоб уж наверняка!!!
Поговорите с мужем, чтобы не соблазнял вас вкусностями, еще удобнее вместе с мужем худеть/правильно питаться. Мне помогает считать калории, прям взвешивать всю еду, записываю в приложение Fatsecret
Я на гв не парилась, ела, потому что жрать хотелось, простите. Единственное, мне приходилось ограничивать сладкое и фрукты, потому что дочь потом сыпало. Могу лишь порекомендовать употреблять больше белков-мясо, рыбу,морепродукты, грибы, в принципе, тоже можно. Макароны из твердых сортов, чечевицу. Тогда насыщения подольше будет.
У вас нормальный рост вес.
Голову и не любовь к себе помогает исцелить психолог.
Состояние тела поправляется в спорт зале.
Я тоже срываюсь
Особенно люблю есть ночью, в тишине и покое))
Попробуйте взять аскезу на небольшой период времени для начала
Да, я тоже уже и у психолога была и у нутрицолога и у диетолога)))
Да, самое главное, чтобы еда была приготовлена и не было спонтанных перекусов! То есть чтобы Вы всегда были сыты, тогда не будет срывов!
Сейчас еще пошла на Фитнес девичник, проект, тренер 🔥 очень заряжает!