Как перестать срываться с диеты? Пытаюсь похудеть, да хотя бы просто меньше есть сладкого и мучного. Я это обожаю 🥰 как сказала моя психотерапевт "Еда - это как обнимашки изнутр...

Question

Как перестать срываться с диеты? Пытаюсь похудеть, да хотя бы просто меньше есть сладкого и мучного. Я это обожаю 🥰 как сказала моя психотерапевт "Еда - это как обнимашки изнутри". 🤣 
3 дня держалась. А вчера муж заказал пиццу в додо и мне грибной стартер любимый... и всё. Угадайте что у меня было на завтрак 😁 
как держаться? Силы воли ноль. Я ем даже просто от того что скучно. Вес сильно небольшой, 65-66 при росте 172. Но фигура не нравится, тем более после недавних родов. Может есть чаты где девочки худеют и поддерживают друг друга? Киньте в меня ссылкой 😂

Elena · Answer

Да, я тоже уже и у психолога была и у нутрицолога и у диетолога)))
Да, самое главное, чтобы еда была приготовлена и не было спонтанных перекусов! То есть чтобы Вы всегда были сыты, тогда не будет срывов!
Сейчас еще пошла на Фитнес девичник, проект, тренер 🔥 очень заряжает!

Надежда · Answer

Не изводите себя, у вас еще гормональный фон не нормализовался после родов. Организм итак в стрессе, вы его еще диетами насилуете. Питайтесь сбалансировано, физическую активность поддерживайте и со временем вес сдвинется. От одной вкусняшки или вредности не станет хуже. Съели, порадовались и дальше придерживаться своей цели)

Анастасия · Answer

Не запрещайте себе, тогда не будет хотеться лишнего

Мария · Answer

Правильное питание сладкое на протеиновые батончики заменить.

Elena · Answer

Да, оказывается столько есть менее калорийных сладостей, я даже и не знала раньше о них 😁

Мария · Answer

@mother55_72 да их можно как перекус не часто или если хочется сожрать сладкого тогда лучше уж протеиновый батончик или печеньку )

Мария · Answer

@mother55_72 также тренер мне разрешал когда я нормализовала питание раз в неделю делать чил дей есть все что хочу. Но потом на следующий день опять на питание.

alenarih · Answer

Давайте вместе худеть) 
Я 175, вес 65
Мне надо 60, это мой идеальный вес 
Тоже лишние 5 кг

Алина · Answer

@alenarih давайте вместе))

alenarih · Answer

@mother55_72, я пока не могу даже минутки найти на марафон ((( но очень жду 
Дочь оооочень ручная)

alenarih · Answer

@alina_sofi, сколько даем себе времени?) на похудение?) до Нового года?) чтоб уж наверняка!!!

Алёна · Answer

Поговорите с мужем, чтобы не соблазнял вас вкусностями, еще удобнее вместе с мужем худеть/правильно питаться. Мне помогает считать калории, прям взвешивать всю еду, записываю в приложение Fatsecret

Анна · Answer

Я на гв не парилась, ела, потому что жрать хотелось, простите. Единственное, мне приходилось ограничивать сладкое и фрукты, потому что дочь потом сыпало. Могу лишь порекомендовать употреблять больше белков-мясо, рыбу,морепродукты, грибы, в принципе, тоже можно. Макароны из твердых сортов, чечевицу. Тогда насыщения подольше будет.

Elena Zv · Answer

У вас нормальный рост вес. 
Голову и не любовь к себе помогает исцелить психолог. 
Состояние тела поправляется в спорт зале.

ЕЛЕНА · Answer

Я тоже срываюсь
Особенно люблю есть ночью, в тишине и покое))
Попробуйте взять аскезу на небольшой период времени для начала

Лучший комментарий

Комментарии