Чуть-чуть #запискинаполях
Босоногая обувь.
Или как я не дружу с трендами.
Как-то складывается на протяжении всей мой жизни, что пока «все бегут» я наблюдаю со стороны(защитный механизм, ага).
С босоногой обувью так же. Я все смотрю.
И понимаю, что хорошо бы вообще проконсультироваться с человеком, который точно разбирается в теме. Ну просто потому что, скажу откровенно, исследования и научные статьи обычно читаются сложно, а по теме от которой я далеко вообще со скрипом.
Поэтому во многих вещах где я не разбираюсь, предпочитаю доверять профессионалам.
Так вот, что нашла по теме. Делюсь и с вами. Вдруг вам тоже важно.
Травматолог, ортопед DocDeti Ольга Гаевская:
«Босоногая, или минималистичная обувь - это обувь, которая имеет широкий передний отдел, не сдавливающий пальцы, а также тонкую, плоскую и очень гибкую подошву.
Некоторые модели могут даже иметь разделённые пальцы.
В настоящий момент нет исследований, оценивающих отдалённые последствия ношения босоногой обуви для стоп и опорно-двигательного аппарата в целом.
А исследования краткосрочных результатов достаточно малочисленны и имеют небольшую выборку.
Площадь опоры стопы в босоногой обуви больше, так как не сдавливается передний отдел стоп.
При этом, как показало одно из исследований, у спортсменов во время бега:
• в стандартной обуви основная нагрузка приходится на пятку
при беге босиком - на пальцы
при беге в босоногой обуви - более равномерно распределяется по всей подошвенной поверхности стопы
Но в исследовании нет информации, как такое распределение влияет на состояние стоп при длительной нагрузке.
Из того, что показали исследования, изучавшие биомеханику ходьбы: объём движений в суставах стопы и в голеностопном суставе при ходьбе в минималистичной обуви приближен к движениям при ходьбе босиком и в большей степени отличается от ходьбы в стандартной обуви.
Рекомендуется начинать носить босоногую обувь на небольшие расстояния, постепенно увеличивая дистанцию. В работу включаются другие группы мышц, и избыточная непривычная нагрузка может вызвать временный дискомфорт.
В настоящий момент нет ни одного исследования, описывающего, как же чувствуют себя в босоногой обуви стопы, имеющие какую- либо ортопедическую патологию. Но и вреда от ношения такой обуви в литературе также не описано.»
Какой вывод сделала для себя?
Не носить узкую обувь, и поискать что-то с более широким носом. Обычную обувь.
Лучший комментарий
Комментарии
Саму босоногую обувь не ношу. Мне она неинтересна. Защита, да))
Но, как танцор, скажу, что максимум хождения (и танцев!) босиком - максимум пользы. Чтобы ОДА работал, надо базу поподвижнее.
Но это дома и на танцах.
На улице в любой могу.
Еще мне не нравится в теме босоногой обуви демонизация другой. Понятно, заставлять сотрудника проводить весь рабочий день на шпильках - плохо. Но носить можно что хочешь и когда хочешь.
Вообще, к стопам же какая главная задача - адаптация под нагрузку. Пусть работает стопа в разных режимах. Хоть в шпильках (если хочется), хоть босиком дома, хоть в сапогах в болоте.
Стопы - для человека.
Не человек для стоп)
Катя, спасибо. Люблю читать твою экспертную позицию ❤️
А где купить такую обувь? Чтобы придти и померить, не заказывать)
У меня пока только одни кеды босоногие появились, тестирую на небольшие расстояния. Нравится, что они широкие в носке, но мне не скажу, ч то хотелось бы тонкую подошву. Просто можно носовую часть пошире🙈 но в обычных обувных такое не встречала.
Про босоногую - пробовала примерять 3 пары разных в разных размерах, подошли только одни😂
Полностью на босоногую перейти я пока не решилась, но выбираю обувь уже только с широким носком и на размер больше - ногам кайф))
@rina_rakinovich, зимние такие, относила 2 сезона (до сих пор как новенькие) очень удобные
ссылка
В межсезонье Adidas Samba, купила в мужском отделе, так как нос шире, чем тот же размер женских)
На лето сеточные Berkemann (в Ортеке большое разнообразие)
Боже, я в таком восторге от своих босоногих. Я в них в пир мир ииии надо новые наверное купить, ибо не отстирать после панк-рока.
Я не знаю, как это отразится на моем скелете в общем, но я так устала страдать от узких носов
Босоногая обувь подходит лишь тем, кто готов всю обувь заменить на босоногую
Иначе это как ЗОЖ по четвергам - бухать курить всю неделю и один день правильное питание
Всегда стараюсь выбирать просторную обувь. Подологи давно говорят, что нельзя носить узкую обувь, это вредит ногтям и пальцам ног.
Кстати, подолог, к которому я несколько раз водила детей с вросшими ногтями, категорически за обувь на размер больше и никак иначе
@qwontoshka у меня у сына ногти растут таким образом, что если будет узкая обувь, то 100% врастет ноготь. Надо постоянно следить, чтоб обувь не давила.
Я вот думаю, что африканские бедные племена в босоногой обуви столетия и пусть делают исследования на их стопах. А то данных у них видите ли нет. И между прочим товарищи из Африки самые быстрые бегуны. Не поэтому ли?..
@karakumka, да я поняла. Я в смысле-не видела в целом Африканцев в рейтингах.
Нет, есть, конечно Эфиопцы и Ямайцы, но ведь и Американцы есть. Т.е.не в только в босоногости дело. Опять же—в Африке нет асфальта, а мы большую часть времени именно по бетону гоняем.
@dergachevalena, ну, думаю, эфиопы выросли примерно в тех же условиях.
Что там американцы принимают - вопросики 😁.
У экко широкие лапы всегда и в крокусах много моделей - я прям люблю их, сразу нога как будто на свободе. Ха, особенно после балетных косков)))
@karakumka, вот я последний раз экко покупала и мне прям ооооочень зашло. Ищу нечто похожее.
Мне , к сожалению ,пожизненно носить эту обувь. Я уже замучилась ходить к подологам. Подобрать обычную обувь - невозможно. Недавно заказывала 11 пар босоножек (!!!) ни одни не натянула даже
@krutoslavovna да что ж такое) бесячие ногти. Сделаю нити, в общем. Вдруг случится чудо, и они мне помогут))
@mangachan, помогут, но всю обувь нужно выкинуть , и носить калоши
Босоногая обувь подходит лишь тем, кто готов всю обувь заменить на босоногую
Иначе это как ЗОЖ по четвергам - бухать курить всю неделю и один день правильное питание