Девочки, помогите 🙏есть такие как я? Или мне наверно нужен психолог или психотерапевт. Дело в том, что я слишком беспокойная. Я всегда переживаю за детей, вечно тревожность. В голову постоянно лезут дурные мысли, увижу болеющих детей и сразу думаю на своих 😫 я страдаю от своих мыслей , контролировать их не могу. Так не только с детьми, во всем переживаю. За любую маленькую проблему переживаю. Мой мозг перегружен, у меня частые головные боли от постоянных переживаний. Я могу вспомнить что нибудь перед сном и не спать всю ночь, могу ночью проснутся и не спать. Тем самым я кажется сама все проблемы притягиваю 😭 у меня и дети уже тревожные из за меня, всего боятся. Так хочется ко всему легче относиться, научиться мечтать, думать о хорошем. Да и в принципе стать легче.
Лучший комментарий
Комментарии
Мы все такие почти, но я в терапии и вам советую 🙄😒 недавно читала пост про невротиков и тревожников у @alfiya.psychologist,
Такая же проблема, после родов хочу к психотерапевту сходить и начать лечение. Потому что у меня уже до абсурда дошло, я снимаю видео когда готовлю еду и по 100 раз в кипяченной воде мою посуду. Что то не угляжу и начинаю заново или не даю еду. С ума схожу🥺
Я точно такая же, я за все переживаю что касается детей. Отдала дочку в садик к камерам нас еще не подключили щас она пока до 12 там . Я как ее отведу я себе место не могу найти хожу переживаю. И так же перед сном думаю думаю и переживаю и не могу нормально спать
Меньше сидите в соцсетях
Вам терапию нужно пройти у психолога для начала, конечно это не пару сеансов, скорее всего долгая работа. Найдите "своего" психолога. Пока не поздно начните работать над собой, возможно первое время придётся пить антидепрессанты ,нужно и физиолгич здоровье проверить, гормоны. Вы же понимаете что это высокая тревожность может привести к какой-либо болячке серьёзной
Все эти словесные терапии на самом деле не плохие, но конкретно облегчить физическое состояние не могут. Советую сразу пить таблеточки ) психотерапевты назначают лёгкие таблеточки, это даже не антидепрессанты , не нейролептики , просто от тревожности , гидазепам шикарный препарат . Как только ловлю паничку или тревогу , быстренько под язык и через 5 мин уже отпускает )
Я с вами , мне муж говорит закончить с логомассажем , а мне так стыдно перед логопедом . Что мне она снится 🤯
Это у вас генерализованное тревожное расстройство. Ваш мозг пытаясь все контролировать, обезопасить, прописывает вам все возможные сценарии развития событий, которые в 99% не воплотятся в реальность, но просто мозгу нужно убедиться, что опасности нет. И он не может, отсюда тревожность.
Пройдите тест HADS либо шкалу Бека, с этим к неврологу или психиатру. Выпишут антидепрессанты. Если ад пить не хотите, то к психотерапевту или психологу , с тревожностью хорошо работает метод КПТ. Метод научно доказанный, абсолютно безопасный. Пожалуйста не ходите к шарлатанам, бабкам и емши. Опирайтесь на научный подход
Удачи вам
Спасибо большое 🙏 можете посоветовать психолога?
@abaltobekova, ссылка она вот работает по методу КПТ
Еще советую посмотреть ютуб канал Неврозы мегаполисы, там очень хорошо Алексей Красиков объясняет механизм возникновения тревоги, невроза, что с этим делать, еще все простым языком, даже с матами 😂 мне так легче например воспринимать информацию. Когда знаете ЧТО с вами происходит это уже 50% успеха, вам уже будет легче
@flegmatichnoeproso, здравствуйте
А вы пили ад? С его лучше начать?
Я такая же , у меня не только на детей ,но и на всех моих близких
Муж как то задержался ,сообщения не доходили , ужас каких мыслей у меня только не было 🤦🏻♀️ лучше бы я думала что он с женщиной,,чем то что мне в голову лезет 😅
Пару лет назад у меня па прям были из за этого
Если детей приходилось оставлять ДОМА С БАБУШКОЙ , я не могла расслабиться ,лезут мысли " а вдруг" то окна ,то ножи ,то углы ...
Надо с этим что то делать, девочки выше пишут реально можно заболеть так, я так устаю от своих мыслей, целыми днями загруженная
1. Начните пить Валерьянку, стрессовит или ещё какой-нибудь растительный препарат курсом. Утром, с завтраком.
2. На ночь пейте магний и 5-HTP
3. Каждый день съедайте по одному апельсину. Они помогают дофамин вырабатывать
4. Читайте лёгкие интересные книги (начать рекомендую с "Здесь была Бритт-Мари" и "Вторая жизнь Уве"). Смотрите лёгкие красивые фильмы ("Под солнцем Тосканы", "Вики, Кристина, Барселона", "Притворись моей женой" и т.п.)
5. Не читайте и не смотрите новости, блоггеров и другие источники тревожной информации, хотя бы месяц.
6. Кушайте красиво. Одевайтесь красиво. Гуляйте в красивых местах
Это начальные простые действия. Но они влияют на подсознание и помогают стать позитивнее)
Подобное притягивает подобных что ли. Не грузите так. Так вы можете реально заболеть .
Акмарал может попробуешь к психотерапевту? У меня тоже вот тревожность была же, панические атаки несколько раз, сейчас уже хорошо, может она посоветует что🤷♀️
@lady_luck8, у меня с желудком были проблемы долгое время и как оказалось из-за нервной системы, как только я начинаю стрессовать у меня сразу начинаются боли и вот после панической атаки гастроэнтеролог отправила к психотерапевту🙌🏼
@gulistan_b, здравствуйте, а вы как полечились? Пили ад?
@dg24, да, все еще пью, как минимум под года сказали пропить нужно
Я с вами! Но кажется это с шитовидкой и надпочечниками проблема) я спать не могу бессонница пила мелатонин чуть помогла еще магнии. Но теперь опять лезут всякие мысли то за детей, то за саморазвитие короче мозг не отдыхает.
@meruert_kenzh, я тоже хожу с детьми 🤪 пыталась как то попробовать самих отпускать, но не могу 😭 старшую вчера впервые отправила в магаз и то перенервничала. Даже когда со школы дети куда то едут, я единственная из родителей кто едет вместе с детьми. Всегда 😭 другие так спокойно отпускают( даже на детских др я всегда вместе, либо где то рядом 😫 Господи, нам надо лечится
@abaltobekova, да точно и я понимаю что этим мешаю детям стать самостоятельными кажется проработать надо с психологом или что, иногда помогает мысли что «все в руках аллаха, Аллах знает как лучше моим детям» деп успокаиваюсь
@meruert_kenzh, детей делаем такими же как сами 😭 я тоже стараюсь себя успокаивать, говорю: Аллаға тапсырдым.
1. Начните пить Валерьянку, стрессовит или ещё какой-нибудь растительный препарат курсом. Утром, с завтраком.
2. На ночь пейте магний и 5-HTP
3. Каждый день съедайте по одному апельсину. Они помогают дофамин вырабатывать
4. Читайте лёгкие интересные книги (начать рекомендую с "Здесь была Бритт-Мари" и "Вторая жизнь Уве"). Смотрите лёгкие красивые фильмы ("Под солнцем Тосканы", "Вики, Кристина, Барселона", "Притворись моей женой" и т.п.)
5. Не читайте и не смотрите новости, блоггеров и другие источники тревожной информации, хотя бы месяц.
6. Кушайте красиво. Одевайтесь красиво. Гуляйте в красивых местах
Это начальные простые действия. Но они влияют на подсознание и помогают стать позитивнее)