Девочки, помогите 🙏есть такие как я? Или мне наверно нужен психолог или психотерапевт. Дело в том,…
Девочки, помогите 🙏есть такие как я? Или мне наверно нужен психолог или психотерапевт. Дело в том, что я слишком беспокойная. Я всегда переживаю за детей, вечно тревожность. В голову постоянно лезут дурные мысли, увижу болеющих детей и сразу думаю на своих 😫 я страдаю от своих мыслей , контролировать их не могу. Так не только с детьми, во всем переживаю. За любую маленькую проблему переживаю. Мой мозг перегружен, у меня частые головные боли от постоянных переживаний. Я могу вспомнить что нибудь перед сном и не спать всю ночь, могу ночью проснутся и не спать. Тем самым я кажется сама все проблемы притягиваю 😭 у меня и дети уже тревожные из за меня, всего боятся. Так хочется ко всему легче относиться, научиться мечтать, думать о хорошем. Да и в принципе стать легче.
Анна·
Мама двоих (2 года, 13 лет)
1. Начните пить Валерьянку, стрессовит или ещё какой-нибудь растительный препарат курсом. Утром, с завтраком.
2. На ночь пейте магний и 5-HTP
3. Каждый день съедайте по одному апельсину. Они помогают дофамин вырабатывать
4. Читайте лёгкие интересные книги (начать рекомендую с "Здесь была Бритт-Мари" и "Вторая жизнь Уве"). Смотрите лёгкие красивые фильмы ("Под солнцем Тосканы", "Вики, Кристина, Барселона", "Притворись моей женой" и т.п.)
5. Не читайте и не смотрите новости, блоггеров и другие источники тревожной информации, хотя бы месяц.
6. Кушайте красиво. Одевайтесь красиво. Гуляйте в красивых местах
Это начальные простые действия. Но они влияют на подсознание и помогают стать позитивнее)
мать··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Спасибо 🙏
Ай 🌙·
Мама сына (4 года)
Это у вас генерализованное тревожное расстройство. Ваш мозг пытаясь все контролировать, обезопасить, прописывает вам все возможные сценарии развития событий, которые в 99% не воплотятся в реальность, но просто мозгу нужно убедиться, что опасности нет. И он не может, отсюда тревожность.
Пройдите тест HADS либо шкалу Бека, с этим к неврологу или психиатру. Выпишут антидепрессанты. Если ад пить не хотите, то к психотерапевту или психологу , с тревожностью хорошо работает метод КПТ. Метод научно доказанный, абсолютно безопасный. Пожалуйста не ходите к шарлатанам, бабкам и емши. Опирайтесь на научный подход
Удачи вам
мать··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Спасибо большое 🙏 можете посоветовать психолога?
Ай 🌙··
Мама сына (4 года)
https://www.instagram.com/dr.aiger_sultan?igsh=NWx0b2h3NTI5ZGZ2 она вот работает по методу КПТ
Еще советую посмотреть ютуб канал Неврозы мегаполисы, там очень хорошо Алексей Красиков объясняет механизм возникновения тревоги, невроза, что с этим делать, еще все простым языком, даже с матами 😂 мне так легче например воспринимать информацию. Когда знаете ЧТО с вами происходит это уже 50% успеха, вам уже будет легче
Жазира··
Мама сына (3 года)
здравствуйте
А вы пили ад? С его лучше начать?