Дочку качала, и моя спина сделала выводы.
Сыновей укладывала, сидя в кресле или лёжа + ГВ или белый шум или коляска или фитбол на крайний случай.

А мы кроме качаний еще и кушаем по 3 раза 🤕в то время когда другие дети после года спят всю ночь

У меня ребёнок в основном сам засыпает, но бывают дни, когда это не работает)

Я сажусь, беру на руки и сидя покачиваю немного. Может, вам это поможет, если по-другому не получается🤷‍♀️

Метод гнезда 🪹. Уединиться с детем на три дня если есть такая возможность 😊. Вы остаётесь с дитём на три дня одна. И ни в один сон не качаете , любые способы уложить кроме качания, только эти любые способы чередовать , чтобы не сменить одну привычку на другую.
Мой способ уложить( может поможет):
Ложу на кровать (свою)на бочок, кормлю сисей( можно бутылочку), и если случился перегул( в обычном случае она сама засыпает), начинаю либо качать за попу, либо похлопывать по 🍑 легко- легко, как бы укачивать но без рук. У нас это крайний метод, если сама не засыпает.

Мы качаем детей потому,что нам это удобно. Изначально они не знали,что укачивание это круто и засыпать так приятнее. Это мы детей к этому приучаем.
Я сына качала до 2,5 лет и это был ад,но перестать качать и перетерпеть его истерики и беготню я не была готова. Поэтому он просто перерос этот момент и сам начал засыпать.
Если вы готовы набраться решимости и терпения,то реально просто не качать и искать другие способы:заранее готовится ко сну (часа за 1,5-2 что бы успел ребёнок и набегаться,наползаться,попить,поесть и т д),сделать ритуал (приглушенный свет/колыбельная/белый шум/любимая игрушка для сна),что бы ребёнок понимал,что сейчас время отдыха,ну и поглаживания,легкие шлепки и шикание никто не отменял🙂

Не Качайте, тяжело конечно немного будет
Я своего ребенка приучила так, покормила, сосу в рот, даю его любимый пледик, он его ручками подгребает к себе, ложится на бочок и спать, может ей игрушку какую-то для сна мягкую купить? Чтобы она ее обнимала

Помню, я месяцев в 6 переложила дочку в свою кровать, т.к. заманалась прыгать всю ночь от своей кровати к её, и положила её рядом и было так уже по фиг - ползает она или спит 😁 она поползала дня 3 и начала рядом со мной засыпать 🤷😁
Хотя я переживала , как же она сможет уснуть без качаний - но все намного проще, чем мы себе придумали ☺️

Позже перестала качать, сначала прикладывала на плечо, но не качала, а просто держала, потом в кровать и держала за ручку
Положили в кроватку, пусть лезет и ползет, дальше прутьев кровати не уползет, самой надоест и ляжет

У меня когда гастрит решил вернуться из-за качаний тяжёлого ребёнка тогда и перестала, положила рядом, лежали пол часа или даже раза в три дольше, но в итоге дочь уснула, когда качала пять минут было достаточно. Но я себе нужна здоровая, да и детям тоже, поэтому приоритеты были расставлены в пользу здоровья моего

Вы не поверите, но вам нужно просто перестать качать. Лежать рядом, гладить, укладывать, если встает, не разрезать вставать, говорить, что пора спать. Обязательно ввести постоянные ритуалы перед сном. Тут важна ваша решимость на 100%

Забить , перестать качать . Пережить крики дней 5 ( примерно) ребенок поймет и начнет засыпать как вы ему позволите