Вот такой обед 🤤 Когда нет времени на готовку,приходят на помощь заготовки😏 Основа: Куриная…

Вот такой обед 🤤

Когда нет времени на готовку,приходят на помощь заготовки😏

Основа:

Куриная грудка+мука

Начинка:

Греческий йогурт+чеснок

Ветчина

Креветки

Сыр

Руккола

Укроп

Заготовки делаю так:

Куриную грудку с луком пропускаю через мясорубку,добавляю немного муки,раскатываю пальцами лепешку в пергаменте(прилипает к рукам,поэтому пергамент/лепешка/пергамент), замораживаю. Из морозилки сразу в духовку минут на 7,потом начинку и еще минут на 5🤤

#худеювкусно