За месяц 4 кг скинула на дефиците калорий (вам надо рассчитать свой дефицит), 10к шагов ещё в среднем каждый день.
Без сладкого (когда баланс бжу начала соблюдать, то и не хочется, хотя я сладкоежка)
Если 5 раз в неделю пахать в качалке + жесткого кардио + строгий питьевой режим + грамотная диета без дефицита белка - возможно, но зачем так много в такие сроки, кожу не жалко?
Без сладкого (когда баланс бжу начала соблюдать, то и не хочется, хотя я сладкоежка)