Я живу с грыжей более 20 лет, ничего так, периодически бывало колола витамины группы В. Мильгамма. А так зарядка потихоньку, ходьба, и танцы, главное снять напряжение
Извините у вас какая грыжа, я вчера сделала мрт, у меня вот этот МРТ-признаки дегенеративных изменений поясничного отдела позвоночника, выражающихся вгрыже межпозвонкового диска L4-L5 с каудальной миграцией.