Простой вечерний ритуал БЛАГОДАРНОСТИ СЕБЕ.
Вечером, когда дети уснули, а хлопоты закончились, присядьте на минутку и вспомните ОДНУ вещь, за которую вы сегодня благодарны себе как родитель. Не обязательно что-то масштабное («я самая лучшая мама»), а конкретное и сердечное:
✅️«Сегодня удалось спокойно объяснить ребенку, почему опасно играть с розеткой»;
✅️«Не сорвалась, когда пролили молоко»;
✅️«Выслушала, не перебивая, рассказ о его проблемах в садике».
Это не просто упражнение, а огромная поддержка для вашего родительского «я». Проговарите или запишите эти благодарности — они помогут накапливать уверенность и хорошее настроение.
☝️Давайте, сегодня и не только сегодня — скажем: "СПАСИБО СЕБЕ!"
Комментариев ещё никто не написал.
Что я успела за январь: итоги месяца
Январь the end
✅️Выстроила питание
✅️Пробежала в сумме 30 км
✅️Прочитала 3 книги
✅️Выполнила 8 силовых
✅️Похудела на 3 кг
p.s.На фото я и деда💜
#kiki82023
Идеи для новорождённого
Сумка в роддом ✅️
Наряды на выписку ✅️
Кроватка собрана✅️
Дома порядки✅️
Заготовки детям ✅️
Слушаю Коббаса ✅️
Не выбрали имя малышу 🤯может он поэтому не собирается на выход 😅
Может у вас есть красивые имена на примете ? Давайте поделимся 👌
ПРОГРАММЫ РОЖДЕНИЯ
Инфо не моё, нашла в инете случайно и мне понравилось, решила с вами поделиться , прям в точку, я июль и будет переезд и ребёнок в новом месте)
🚩🚩 НАШ МЕСЯЦ РОЖДЕНИЯ
отвечает за родовые программы, то есть то, что хочет от нас наш род. Программа месяца рождения активно начинает работать после 22 лет. ☝️Очень важно выполнить программу по месяцу!
✅️ Январь: таким людям надо научиться делиться, помогать другим, в особенности братьям/сестрам. По статистике у таких людей всегда они есть(даже сводные...
Где найти бланк анкеты Олимпа для скрининга 1 триместра?
✅️✅️✅️всё, нашла анкету, всем большое спасибо ❤️
Как избавиться от целлюлита за 10 месяцев?
Итак, есть цель!
Во что бы то не стало, нужно избавиться от этого проклятого ЦЕЛЛЮЛИТА!!!
У меня есть 10 месяцев!
Был ли у кого-то удачный опыт?
БУДУ БЛАГОДАРНА СОВЕТАМ!!!
Что я знаю (возможно, где-то ошибаюсь):
✅️ Диета (никаких сладостей, мучного, молочного)
✅️ Пить много воды
✅️ Сухой массаж щеткой -каждый день
✅️ Массаж банками -каждый день
✅️ Контрастный душ
✅️ Антицеллюлитные скрабы
✅️ Больше двигаться, ходить