У меня дефицит железа, сказали полностью исключить свинину, есть молочку, индейку, говядину, говяжью печенку. И пью железо еще.

Говядину ешьте

Кушайте печень👍

Красное мясо нужно и на ферритин тоже сдать нужно, а дальше уже по необходимости.

Обязательно нужно

Да