Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
verandera
Я бы на таком питании сдохла😂мой вес 53кг, рост 161. Ну реально, это же ходить голодной
10.07.2025 Нравится Ответить
aleksandra1334
На 90 кг мало. У меня 92 кг, калькуляторы показывают что для похудения надо есть на 1650 ккал
10.07.2025 Нравится Ответить
svetulka_mois
С вашим весом больше надо, а то вы сорветесь с голодухе. Постепенно снижайте количество калорий в соответственно со снижением веса
10.07.2025 Нравится Ответить
viktoriia_2020
Надо смотреть по исходным данным, вес, активность
В большинстве случаев это очень мало
В большинстве случаев это очень мало
10.07.2025 Нравится Ответить
elina_ks
Норм, но смотря какой вес, может и мало быть)
Но меньше 1200 в принципе есть не советуют.
Но меньше 1200 в принципе есть не советуют.
10.07.2025 Нравится Ответить
elina_ks
@mila_____,
ИИ посчитал:
КБЖУ для похудения (при умеренной активности):
Калории ~2000 ккал (1900-2100 ккал)
Белки: ~180г (720 ккал)
Жиры: ~65-70г (585-630 ккал)
Углеводы: ~170г (680 ккал)
Но я бы немного калорий забрала у белков в пользу углеводов.
Жиры 70-75.
ИИ посчитал:
КБЖУ для похудения (при умеренной активности):
Калории ~2000 ккал (1900-2100 ккал)
Белки: ~180г (720 ккал)
Жиры: ~65-70г (585-630 ккал)
Углеводы: ~170г (680 ккал)
Но я бы немного калорий забрала у белков в пользу углеводов.
Жиры 70-75.
10.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также