Иг бывает разным, в основном соблюдают 16/8 насколько я вижу. Это ты кушаешь в течение 8 часов, а 16 часов ничего нельзя, кроме воды. Вот я пытаюсь с 9 до 17 есть, после 17 уже нельзя. Можно с легкого начать, 14/10 например, и потихоньку перейти к более жесткому.

@safi.belgium, давай, только не добавляй больше 5-7 человек 😩🙈
Тихо ,молча просидеть дой, цар дог докх группах😂😂
Я уже больше недели как на ИГ, вес правда не проверяла(т.к отекшая после операции ) но завтра взвешусь и запишу параметры

Ого,было бы круто😎

@safi.belgium я тоже хочу))

вот 👌

Я тоже!