Одно из тяжелых последствий декрета - убитая концентрация.
Я борюсь с этим уже год.
Вот помните, в первые дни после рождения детей мучительным было - отсутствие возможности чем-то спокойно позаниматься. Когда тебя постоянно дергают и ты должен все бросить и бежать к ребенку. И ты потом уже вроде как привык к этой многозадачности, когда держишь в голове миллион дел и постоянно переключаешься между ними, ребенком и своими интересами.

Но тут выходишь на работу, отдаешь детей в сад и понимаешь, что тебе теперь ужааааасно тяжело на чем-то сконцентрироваться надолго. Внимание и концентрация просто убиты в хлам. Надо по новой прокачивать эту мышцу. Тяжело не отвлекаться каждый 5-10 минут, словно ты 2летний ребенок.

В первые месяцы работы я каждый час ложилась на диван и 5-10 минут лежала, концентрируясь на своем дыхании, чтобы избавиться от этого вороха мыслей в голове.

Если у вас есть какие-то лайфхаки, техники, книги по концентрации внимания, делитесь.