Как справиться с повышенной тревожностью ? Например , сегодня мы ездили к свекрам , я отошла на минут 5 приготовить еду на столе для ребенка и попросила свекра присмотреть за ребенком . Все хорошо, но вечером на меня накатило, а вдруг он не досмотрел , а вдруг ребенок что то проглотил . Дошло до бреда , что я начала смотреть в инете через сколько дней будет видно, если проглотил . Я ведь так не могу спокойно жить , я никому не доверяю малыша , даже мужу особо не доверяю , хотя ничего слава Богу не случалось . Но и мне нужно свое время , а я даже сейчас вместо того чтобы спать , думаю . И страшно , вдруг я расслаблюст и что то случится , буду винить себя , что нужно только самой всегда следить . Кто сталкивался с моей проблемой и как вы ее решили ((
Комментарии
Вам работать с собой надо, с мыслями своими. Мне помогает не думать о том, что происходит в моё отсутствие. Не раскручивать ситуацию дальше.
И понимание, что либо так, либо моё ментальное здоровье провалится в яму.
Ну и потом, а когда ребенок с мамой, ничего не может произойти как будто.
Если сами с этим не справитесь сейчас — дальше только хуже будет. Это уже не про любовь к ребенку, это какое-то недоверие всему миру.
К психологу или психотерапевту. Самой тяжело справиться с такой тревожностью
Пить магний и научиться доверять ребёнку. Научить ребёнка правилам безопасности. Проговаривать и разговаривать , не запугивая. Я считаю, что чем шире круг общения тем шире кругозор. У меня была обратная ситуация ребёнок до 3х лет ни с кем не оставался, никуда не могла уйти- устраивал истерики. С мужем кое как с братом совсем не оставался, бабушек рядом нет. Еще на площадке меня ни к кому не подпускал и ни с кем ни играл.
Рабочих тетрадей много хороших, типа такого ссылка
Если нет денег на психотерапевта, лучшее решение
Тоже переживаю сильно. Так бы на работу уже устроилась бы. Но боюсь с мужем оставлять на весь день.
До 3х лет думаю можем и не работать . Работать еще до пенсии , успеем 😃
Нужно прорабатывать вашу тревожность, я сама такая , впервые оставила сына на ночёвку у бабушки без меня в 3 года. Как я изнервничалась вся, что не все под моим контролем. Надумывала всякого. Спустя год , смотрю на это так, Это правда идет процесс накрутки информации, переживания которые впустую.
@irisk. Я могу через минуту забыть о том , что накрутила себе, и придумать новое, если честно очень тяжело в таком состоянии находиться, выматывает не физ активность, а именно мысли вот такие. Боюсь представить, что в старости будет 🤦
@_irinavolkkova_, представьте сколько мы нерв потратим , пока доживем до старости 😃 Ну и конечно на здоровье это влияет , надо бы завязывать , если без шуток )
@irisk. На здоровье как раз таки сказывается очень сильно. Нужно отвлекаться , заниматься любимым делом, и чтобы не минутки не было времени , чтобы надумывать 🤔 🙏все будет хорошо 🙏
Я такая же..никак не решаю, я еще и панички приобрела 😩
@kristina_e08, поняла , думала с чем то связано, с событиями ..
@irisk., ну в целом да. Я потеряла родного человека сразу после родов
@kristina_e08, сочувствую 😔простите , что спросила
Я тоже гипертревожная мама, никак не решала проблему, сама была с ребенком 24/7 все 2,2 года.
В сентябре отдавать в садик, я не представляю как буду жить пока она будет там
Я если честно думала вот бы вторым забеременеть , тогда я и первого в садик не отдам , и будем все вместе дома 😃
@irisk. Я тоже думаю не отдавать, но всё равно хочу хотя бы попробовать) потом тяжелее будет: и мне с двумя маленькими детьми дома, и ей адаптироваться, когда будет старше
К психотерапевту, пропишет лекарства, которые помогут снять это состояние и дальше сможете жить спокойной жизнью. Я с подобным обращалась