Ох у меня там же было. Я пила 2 таблетки ношпы (хотя пишут вроде как на гв не приветствуется), в душе поливала слегка горячей водой, потом сцеживала молокоотсосом то молоко, которое шло легко, а то дочь наедалась раньше, чем добиралась до застоя. Ну и прикладывала потом дочь, тоже типо валетом, чтобы подбородок был где застой. Параллельно чуть руками разминала. Помогло. Но с температурой греть душем наверное не стоит

Ножками под подмышки, рукой аккуратно поглаживать от периферии к соску