уколы семавик в помощь, я с ними и зверский аппетит уняла, и пищевое поведение исправила, и похудела на 20 кг

Котролировать аппетит получилось только на семуглине. На силе воли вообще бестолку было, все время до уколов перекусывала. Зато сейчас уже -6 кг))

Старайтесь есть больше овощей, не фруктов(в них много фруктозы). И пить больше воды

Белок, клетчатка. Курогрудь, яйца, капуста, морковь.

Я фруктами спасаюсь, когда хочется что то просто погрызть, это гораздо лучше чем шоколад и булочка..

А так мне помогают супы или бульоны куриные-хорошо аппетит сбивают.

Прогулки помогают, отвлекают немного от мыслей о еде)

Вареное яйцо. Калорий немного, аппетит снижает.

Сварите десяток, пусть в холодильнике стоят. Как захочется есть, ешьте яйца

Такая же ерунда была , за беременность набрала +30кг, это был ужас , я точила все что можно , особенно выпечку и тому подобное ((((

Я арбуз ем☺️

Купите листы нори

Я сегодня пол дня на них просидела

Перекус супер

Лист нори , слив очный творожный сыр, туда палочку крабовую огурчик свежий

Завернули и наяриваем

В конце беременности я ела и когда вставала на весы просто закатывала глаза. Вообще было нереально контролировать этот жор. Во вторую б я похудела сильно. Диета и инсулин, но в конце второй б добрала все обратно. Держитесь

Родить 🥲

Ну и пытаться как-то кушать фрукты, овощи, но мне не помогало😂 пока нормально не поем, не остановиться

Ребёнка раскормить невозможно, это генетика

У меня в первый раз прибавка 18 - дочка 2900 на 38 неделе родилась, второй раз +23 - сын 4180 на 39 неделе