Во всем виноват длинный дс

У меня дети в обед отказывались спать в саду, может вам тоже такой вариант подойдет. Они лежали на кровати или помогали нянечкам сложить игрушки, расставить стулья. Иногда я забирала на обеденный сон и возвращала после.
У вас тогда отбой будет на 3 часа раньше я думаю

моя одна из четверых, с рождения и по сей день раньше 12 ночи не уляжется, хотя в кровати, с выключенным светом хочешь не хочешь в 22.00 уже там, но толку 0. не уснёт.
Независимо был или нет дневной сон

Попросите в саду будить раньше

В 3 года дочь перестала спать дневной сон и в ночь уходить рано. Но она домашняя, в сад не ходит. А вам вариант только поднимать раньше днем, не давать спать так долго.

Нормальный у вас дневной сон
Ваш же ребёнок не единственный с таким режимом, все ходят в сад и так спят

Нагуливайте вечером, мы с сыном в 5-6 из сада уходили и потом на площадку, до победного
В 8.30 или 9 заходили домой, ели, купались и спать
Засыпал быстро
Давайте ребенку много физ.активности

Моя мадам вот по такому графику. Встаёт в 7 ложится в 21. И так приблизительно с рождения. Были периоды когда ложилась в 18-19 часов и просыпалась в 5 утра это было жёстко. Но сейчас вот так. И дневные сны долгие у нас всегда спит 2-3 часа днем. Бывало просыпалась в 17 часов с ДС а на ночь все равно в 21 шла.
Может стоит вторую половину дня устроить максимально спокойную. Ттихие игры, минимум света. Я большой свет не включ практически никогда. Только торшеры и лампы не большие. Свет приглушенный. С прогулки возвращаться не впритвк к сну тоже важно. Короче всячески создавать сонную атмосферу стараться.

Мой встаёт в 5:40 в среднем, но вообще в промежутке с 5 до 6. Дневной сон в саду у него около 1,5-2 часов (бывает вообще минут 20), дома спит 50/50. Если в будний, то в 20 уже спит. Если выходной без сна, то может уже в 17:45-18 в ночь
Но это никогда сам. Всегда укладывания около часа длятся
Очень много гуляем и активничаем

Тут, конечно, сложно, так как не все родители морально готовы к таким ранним подъемами. Но если бы он так рано не вставал, то ложился бы также в 22-23 и позже

Физ нагрузку давать,отдала ребенка на кружки и она начала уставать хоть немного
У дочки сейчас 2 раза в неделю гимнастика
1 раз бассейн 30мин
И 2 занятия английским

Вот сейчас она хотя бы в 22:30-23 у меня ложиться начала
А то только в 12-1.
Проверьте еще. Агний,может быть такое при недостатке. Но мы выровняли и все равно таже песня

Сама не знаю как с этим бороться. Моя вообще без ДС , бодрствование 12-13-14 часов

В таком возрасте это очень длинный дс, ребенок тупо высыпается днем и все. И в принципе спать практически 3 часа в обед в 2,5 года уже не физиологично

У меня дочка с самого детства и по сегодняшний день ложиться спать в 23:00 либо 23:30. И встает в сад в 7) бывало ложилась в 9 вечера но просыпается в 4 утра . Поэтому ложимся в 11 вечера , и норм встаем ) 8 часов сна .

Во всем виноват длинный дс