Сегодня сказала тренеру. Она поменяла тренировки. Больше тазовое дно не тренируем)
Поделитесь вы в зал ходите? Ходили во время беременности?
Обидно абонемент терять.😕
Лучший комментарий
Комментарии
@shishaeva, да, это мама друга как раз, знаю ее) моего мужа много раз на ноги ставила после травм 💪🏼
Делаю легкие тренировки для беременных по онлайн и хожу. Сегодня вот за сыном в садик не дошла, тонус начался. На остановке продышалась, посидела и пошла до дома
@shishaeva, это ощущение, как мне кажется, сложно с чем-то спутать. У вас буквально каменеет живот. Что такое тонус-это мышечный спазм. В случае с беременностью, это спазм матки. То есть у вас появляется ощущение, что живот каменеет, может появиться тянущее ощущение, если тонус затяжной и сильный, то могут появиться и болевые ощущения . В целом тонус считается нормой, если он короткосрочный. Пузожитель двигается, пинает матку изнутри и она может сокращаться. Если же тонус затяжной , то это повод для обращения к врачу.
@tasha_tcikish, тонус может появляться из-за стресса или перенапряжения. Я вот сегодня ходила много и достаточно в активном темпе+ стресс из-за несостоявшегося отпуска. В итоге по дороге в садик начался тонус, посидела на лавке на остановке, продышалась спокойно « короткий глубокий вдох и длинный выдох», отпустило в течение нескольких минут. Медленно до дома дотопала
Блин, я купила на год тоже абонемент, но я просто заленилась ходить еще до беременности а в беременность в начале не могла
Мне было плохо и рвало до 20-22 недели :(
Сейчас думала на какой-нибудь пилатес сходить, но уже лень. Просто стараюсь много ходить, чем-то по дому заниматься.
@sweetbun, может мне тоже потом станет лень не знаю) пока не лень😁 пока ничего не мучает. Я думаю что просто на какую-то растяжку походить. И наверно походить на беговой дорожке. А они на улице. Не могу без цельно ходить по улицам😆😆😆
@shishaeva, да в целом любой спорт полезен, главное не силовые и не на пресс)
Так, побольше любой активности
Читала, что лучше всего это плаванье и велоспорт)
Но и на беговой можно слегка, без изнеможения
Если переживаете лучше в идеале дождаться узи ( у меня, лично, без сердцебиения не ставили на учет), и когда с узи уже пойдете к врачу спросить о всех рисках или возможностях ( спорт, секс, еще какие-нибудь интересующие вас вещи).
Потому что они отталкиваются от узи и анализов:)
Я не занималась ничем до середины беременности, после уже ходила на фитнес и йогу для беременных))
Вот я тоже так, весь первый триместр угроза отслойки была
Такие вещи доктор решает, кто-то до родов занимается, мне, например, запретили любую физ нагрузку кроме ходьбы и бассейна после отслойки
Ох, мне доктор ничего не сказала.
Я думала может на йогу походить хоть…
@shishaeva думаю пока ничего угрожающего нет, то все можно, только аккуратно😄и при случае, конечно, уточнить у врача своего
Ходила в зал и бассейн, потом о бер узнала до задержки в первый день отпуска - отпуск 2 недели был активным, а вот вернулась уже 5.3 недель и больше не рискнула))) сама боялась, первый триместр очень тревожный на мой вкус и много рисков все таки.
Абонемент был до мая, так и сгорел остаток))) не жалею, очень малыша долго ждали ❤️
@shishaeva, там занятия типо йога для беременных, учат дышать и тд
Может и без контракта на них можно, я пока ничего не узнавала)
Со своим весом тренироваться точно можно, а вот про небольшие веса - это уже с тренером решать, зависит от уровня физ подготовки
@shishaeva, спорт наоборот нужен)) укреплять все мышцы и как раз с акцентом на здоровое тазовое дно
Просто не железо тягать
Я ходила на занятия для беременных
@sweetbun, вот мне тоже кажется странно. Сидеть без движения. Понятное дело я не буду со штангой приседать. Но на растяжку сходить, на эллипсе даже по тренироваться…
@shishaeva, мне когда врач разрешил, тогда и пошла. Лучше консультироваться по поводу физ нагрузок конкретных и перелетов