Никогда не считала калории

Попробуйте это,мы худели с сестрами хорошо,пока не бросили😅
Вообще эндокринолог такое питание прописывает людям с инсулинорезистентностью

Строго 2 или 3 приема пищи в день
Без перекусов
300г порция еды(все что угодно в эти 300г уместите,мясо крупы овощи фрукты) и к каждому 300г разрешено 50г любой сладости
Итого больше 350 г порция не должна быть
И строоого без перекусов
Напитки сколько угодно несладкие можно пить весь день
Кофе и сладкий сок каждый не больше 1 стакана в день
Первые пару дней было непривычно, а потом понимаешь, что порция 350г вполне большая и сладость поела,не тянет сорваться тоже
И каждую неделю по 1 кг уходило
Это здоровый упадок веса,если будете придерживаться то спокойно по 4-5 кг в месяц уходит
Через месяц чуть медленнее,но все равно будет уходить,если не сдаваться

На ПП самый лучший способ.
Странно, может не правильно соблюдаетесь правило тарелки ?

А зачем калории считать ? Просто наслаждайтесь пп едой

Дробное питание