Согласна со всем вышеперечисленным. Я еще прям вставала и стоя работала. Зачем терпеть. В кабинете прям разминалась. Главное ваше самочувствие 😌

Я работаю по 12 часов 2/2 за компьютером. Выхожу погулять в обед,вечером в офисе никого,хожу по офису. В течении дня тоже стараюсь пройтись если чувствую что устала сидеть)

Я подставку под ноги себе поставила, ну и хожу каждый перерыв, в обед 30 минут у нас "сон час" в кабинете можно ноги вытянуть

Подушечку как при геморое попробуйте подкладывать и валик под поясницу, должно легче стать

Ой дааа. Вставайте почаще и ходите. Разминочку делайте. . Я до 26й недели работала. Вот с 24-26 неделю ужас уже был сидеть. Очень жалела что не слушала бывалых беремняшек с сидячей работой и сидела постоянно ленилась. Попа и поясница просто выходили из чата. В обеденные перерывы лежала просто где приходилось 🤣

В обед может выйти пройтись, в течение дня устраивайте каждый час пятиминутки куда пройтись , может минимальную зарядку есть возможность сделать.

Понимаю, у меня такая же работа(( вставайте иногда в туалет, чай навести, булки тоже разминать надо😆