Помогите наладить мой сон
Каждую ночь я засыпаю только в ~3 часа ночи, раза 3 просыпаюсь покормить ребенка, просыпаемся в 10:00
Днем не сплю вообще
И к ночи никакой усталости, пока переделаю все дела, ложусь в кровать и еще час-1,5 не могу уснуть
Я не знаю, что делать
Лучший комментарий
Комментарии
Я вот рано встаю. Тоже последнии дни плохо засыпаю из-за духоты. Кондер очкую включать. Рано встаю и весь день никакая
@lina89malina, с жарой, да. Хоть рано, хоть поздно, не дает не кому спать☹️
Я включаю маленький вентилятор в спальне по полу, чтоб воздух гонял хотябы
Последние 3 почт тоже засыпаю ближе к 3 часам, вроде и кондиционер включен, что не дает заснуть вообще не понятно.
Я планирую успокоительные пропить.
Вчера на ночь выпила магний, как то быстрее уснула. Хотя у него эффект не сразу, накопительный
Вставать раньше