Девчоки кто худел поделитесь как вы сдерживались и не срывались ( инсулин привышен ) из за этого дико срывы идут без сахара тяжко хотя пью таблетки от него
Комментарии
А завтракаете хорошо? Часто на углеводных завтраках снова хочется перекусить печеньками-конфетками. Я на булочки постоянно срывалась, но с весны на редуксине худею, чтобы тяги к перекусам не было + дома физ нагрузку даю себе.
Заменяла все на полезное сладкое, фрукты
Следите за питанием, когда кушаешь в целом сбалансировано, и добираешь белок, сладкое уже и не лезет, я аот вчера кумила мороженое и не могла съесть, так сильно мне сладко было, я кже месяц воздерживаюсь , курила себе правда пп панкейков, но съедать только на десерт!!! П не как я раньше и перекусывала и на ночь отдельно ела, снижать стрессы, тк кортизол когда повышается, тянет на сладкое ну и отвлекать себя, и думать о своем здоровье
Надо снижать кортизол и смотреть лептин. Если лептин и кортизол высокий, худеть только с эндокринологом. Если они в норме, то только брать себя в руки и тренировать силу воли.
Тут ещё можно с точки зрения психологии посмотреть. Что закрывается сладким? У срывов обычно есть свой механизм и что-то им предшествует
Это всего лишь отговорка. То же раньше так себя утешала .Высокий инсулин. Захотела по настоящему и никаких срывов . И все в кайф. Минус 24 кг.
Только с головой надо поработать
А вы д3 свой знаете? Он же тоже на метаболизм влияет. Давно заметила, что когда он в норме - дикой тяги к сладкому нет. Гораздо легче держать себя в руках. Я фортедетримом его поддерживаю.