За почти три недели 2кг. Сейчас 75 вешу.

Спасибо ☺️

Беговая дорожка каждый день и контроль питания все) сладкое минимум, мучное вообще не ем.

@ksanny вы покупали беговую?муж у меня хочет ,но пока цены что то как крыло самолёта в Спортмастере,степпер тоже себе хотела ,но незнаю какой,сейчас куча всяких

Контроль питания у вас по регламенту?) калории не считаете ,просто вредного не кушаете?

@olyaderepas31, я взяла не дорогую дорожку за 9к всего. Степпер не так хорош, мне сказали. Дорожка более универсальная, в этом плане.

Насчет питания я урезала порции до 300гр за один прием. Ничего не считаю, тоже смысла особого нет. Стараюсь чтобы гармонично все было в приеме, по правилу «тарелки» и больше не парюсь.

Поворот головы наверное и освещение так сделали))

Похудения

@ksanny если честно какие то 2 разные фото, как будто разные люди.

@lila82137, это я сейчас и я в апреле с весом почти 80 😅