Подскажите, реально подтянуть живот, тазовое дно, поперечную мышцу самой дома при помощи тренировок или все таки стоит взять тренера? Нюанс - тренера онлайн только рассматриваю.
Просто для меня вся эта физуха тёмный лес, а живот никак не придёт в себя, оставаться с таким животом не хочу 🥲а что делать не знаю
В первые роды само все вернулось, а сейчас катастрофаа