Девочки сижу на интервальном голодании 10 дней скинула вес 3.200 кг..но почему то не чувствую голод и нет аппетита даже любимая еда противна((не хочется бросать,хочу худеть дальше(( но вот с аппетитом беда...кто в теме,норма это или нет???
Комментарии
Знаете что это? Инсулин упал, снизился до нужной нормы, стабилизировался. А когда он в норме нет этой вечной тяги к тому, чтобы поесть. Любой прием пищи, даже маленький фрукт, кофе с сахаром дают его скачок. Теперь у вас повышение только 2 раза. Адаптация будет, вернется аппетит и будет ко времени. Я была очень долго на ИГ и вернулась к нему снова.
@annnnnnnnnnna а можно для профилактики пить желчегонный сбор?
@tahmina93, нельзя!!!
Только через врача
@tahmina93, пока вы не уверены, что у вас в желчном ничего нет (камни, взвеси) - нельзя
Ну стараюсь где то литров 2...вода и зеленый чай
19 или 18 часов голода,ем 2 раза в день ...в 4 дня последний прием пищи,между приемами пищи не перекусываю
@tahmina93, после первой беременности вернулась в свой первоначальный вес(около 7 кг)
Да, когда начинается диета дольше 4 дней, аппетит подавляется интеллектом. Но это у тех кто его имеет, вы имеете. Нормально, он потом вернётся. И главное тем же интеллектом его держать в определенных рамках.
Послушаю.
Я помню после первых родов скинула 23 кг.
Когда вошла в азарт аппетит совсем ушёл.Приходилось насильно себя кормить.
На вопрос не отвечу, подскажите, в какой промежуток времени кушаете и сколько по ккал получается в сутки?
Держу интервал 18 часов или 19 голода, калории не считаю ...кушаю 2 раза в день,мужду приёмами пищи вообще ничем не перекусываю...ну и вода и зеленый чай
@tahmina93, во сколько у вас завтрак и во сколько обед / ужин ?
Это у вас пока запал самовнушения. Погодите, придёт очередной цикл, срыв и все изменится.