Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
imzaya
Смотря какую цель вы преследуете, если похудеть то можно по 15 минут до после
Если цель массу мышечную набрать можно до походить минут 10 чтоб разогреться, а можно по другому разогреться (сделать разминку). После не нужно ходить, мышцы после силовой тренировки бывают в фазе роста, а если мы подключаем кардио они замедляются в росте
Если цель массу мышечную набрать можно до походить минут 10 чтоб разогреться, а можно по другому разогреться (сделать разминку). После не нужно ходить, мышцы после силовой тренировки бывают в фазе роста, а если мы подключаем кардио они замедляются в росте
07.07.2025 Нравится Ответить
sweeet8
Когда была цель похудеть, ходила перед тренировкой 10-15 мин а после 30мин или час
07.07.2025 Нравится Ответить
lulusyaaaa
До минут 5
После хотя бы 15( подъем 12-15 , скорость 3-4)
В идеале ходить 30-60 минут ( но это в след жизни наверно 🤣🤣🤣
После хотя бы 15( подъем 12-15 , скорость 3-4)
В идеале ходить 30-60 минут ( но это в след жизни наверно 🤣🤣🤣
07.07.2025 Нравится Ответить
bariishkaa
До нет , только суставная разминка , после 1 час , если нет сил на тренировку 1,5 -2 часа хожу
07.07.2025 Нравится Ответить
madina_raf
1,5-2 часа 😅😅😅чтоооооо
Я максимум 30 мин после трени, перед также суставная разминка
Я максимум 30 мин после трени, перед также суставная разминка
07.07.2025 Нравится Ответить
bariishkaa
@madina_raf, моя цель сбросить лишний вес , и я упор делаю на кардио
07.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Или после тренировки тоже 20 говорила тренер