Про похудение !
Девчули, что помогло вам похудеть после родов ?!
Ответы вроде бешенный режим с ребенком, недосып и нет времени на еду не подходит.)))
Расскажите реальные способы похудеть и не тревожить свою нервную систему. Особенно те, у кого был гсд.
Мне прекрасно удавалась соблюдать диету про беременности, но после произошел откат и я ем шоколадки «тоннами».
Расскажите, может кто-то работает с диетологом помогает ли ? И какие цены ?
Может готовы кого то порекомендовать?
Комментарии
Хорошо. Например я понимаю, как посчитать количество употребляемых калорий. Но как посчитать количество потраченных ккал?
Пп и дефицит калорий, похудела на 17 кг
ДЕФИЦИТ КАЛЛОРИЙ В СУТКАХ. Другого способа похудеть после родов/до родов/ вне родов не существует. Если расходуете в день больше чем потребляете - худеете, если равное количество- поддерживаете вес, если потребляете больше чем расходуете - не похудеете. К сожалению так устроены организмы всех живых существ))
Могу порекомендовать Яну Плотникову
ссылка
Она профи в вопросах похудения.
По похудении после родов тоже самое что и без родов. - пп с дефицитом и физ активность
Ничего кроме дефицита калорий не работает
Чем выше ваша активность - тем выше ваша норма питательных веществ, если вы уходите в дефицит, пусть и при низкой активности, вес уходит
Никакого другого способа нет
Не жрать 🤣 оба раза сработало 😁 на 17 и 10кг