Девочки, как спите?
У меня периодами какая то фигня со сном. Хочу очень спать, а уснуть не могу, лежишь в каком то дурном состоянии , проваливаешься куда то, но не спишь.
Вчера уже зашла в интернет , рекомендации по дыханию , счету и тд летят мимо
Думаю может что то попить на ночь ? Малышка на гв. Кто сталкнулся делитесь чем спасаетесь 🌙
Комментарии
То же самое сегодня было… почти всю ночь так. А когда я уснула все-таки, проснулась дочь и запросила кушать 🫣
У меня такое бывает, особенно когда дети грудные, тоже часто просыпались и мой сон вообще рухнул
Вообще по хорошему я убрала чай и кофе после 18 вечера, за час до сна гашу свет, оставляю только ночник. Ну и гаджеты тоже нужно убирать за час до сна.
Мелатонин пропивала курсом, его можно на ГВ, но он проникает в молоко и я все таки опасалась. Поэтому только после завершения ГВ пропивала велсон. После месяца сон наладился
Да, надо тоже убирать телефон перед сном , начать с этого
Нарушение сна у вас, послушайте рекомендации на ютьюбе сомнолога Бузунова
У меня так же. В моём случае думаю, что тут накладывается всё вместе. Тревожность, переживания и т.д. Я тут от груди отучала сына, он естественно беспокойно спал. Я боялась уснуть, чтобы не пришлось проснуться здесь же, чтобы его качать. В итоге получилось какое-то расстройство сна у меня. Очень хочу спать, но не могу уснуть😭
да , было так. у меня сын часто пробуждался, из за этого мой режим сна оооочень сильно переломался, организм настолько устал от этих пробуждений, что решил- нахера спать
мелатонин фигня, он помогает каплю
кароче я пережила ужас((( до сих пор сон ужасный
помогало только одно- спать одной и чтоб никто не лез ночью
иначе это хроничесская бессонница просто
Мелатонин муж иногда пьет, но не знаю можно кормящим или нет
Я каждую ночь просыпаюсь в промежутке с 2 до 4 утра и не сплю часа 1.5-2 🙄 потом с утра глаза не могу разлепить 😮💨 задолбало уже это состояние
Жесть 🥹 да, после такого сна просыпаться с утра тяжело 😩
Тоже было нарушение сна, лечила таблетками